有朋友老是觉得肚子里像塞了冰块，一吃凉的东西就难受。你看这事儿不能拖，弄久了胃炎胃溃疡都出来了。其实胃寒这毛病，先做个30秒的测试看看你中没中招，总共5个信号：小肚子凉鼓鼓的、嘴唇发紫或者发白、按肚子能减轻疼、手冰凉捂不热、手掌大鱼际发青。只要符合3条，说明你的胃在喊救命了，这时候得赶紧给它暖暖身。中医说胃寒就是阳气不够，寒气把气血堵在那儿。想治这个就得让它升温。 家里厨房就能做两道零门槛的方子。一道是当归生姜羊肉汤，把这个小火炉给喝进肚子里。准备羊肉500克、当归20克、陈皮6克、生姜30克。先把羊肉切成块儿，冷水下锅把血沫焯干净。当归、陈皮和生姜洗干净跟羊肉一起放进砂锅里，加水没过食材两个手指的深度。大火烧开撇去浮沫，转小火炖60到90分钟，最后加点盐就能喝了。这个方子一周吃一两次就行。 还有个就是长白山的丁香叶茶，当随身的暖宝宝用。3到5克的长白山丁香叶或者买的茶包一次量就行。用沸水泡上盖上盖子焖5分钟，微凉的时候喝下去。代茶饮的话可以反复泡到颜色变淡为止。这个茶性温能暖脾胃、止呕吐，还有研究说它能抑制幽门螺旋杆菌，胃寒的人喝着特好。 不过这两道汤和茶要注意吃法才能让暖气真正到达病灶。首先得忌口生冷的东西，像冰水、冰沙、螃蟹还有西瓜这些寒凉的全拉黑了；晚上别熬夜子时前睡觉；每天快走30分钟让阳气升起来；还有别太忧思伤脾了。坚持两周你就会发现同样的温度胃不抗议了，同样吃冷饮别人肚子疼你就没事。把这汤和茶写进日常清单里，把寒气挡在身体外面——暖胃其实就是在养命呢。