红枸杞的养生效果惊人，被很多人拿来泡水喝。那句“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”成了网络上的流行语，把养生和职场生活紧密联系在一起。每天早上，办公室里会有许多红色的杯子，每个杯子里都漂着几粒深红小果。这种红色的养生习惯在现在的年轻人中非常普遍。 其实早在古代医书中就提到过枸杞的功效，《本草纲目》中就有记载，说枸杞能使筋骨强健，身体轻盈，不会衰老。现代科学研究通过小白鼠实验发现，枸杞水提物可以激活PKA-CREB通路，还能上调ERRγ基因。这样一来，骨骼肌就会误认为自己刚跑完十公里。结果就是肌肉耐力变强了，氧化型肌纤维增加了，脂肪减少了，线粒体也增多了。这就相当于给身体开启了一个模拟锻炼的外挂。 除了坚筋骨外，枸杞还有其他很多好处。它对养肝明目有帮助，所以被称为“明眼子”。如果因为熬夜导致眼干涩或者脸色苍白等问题的话，红枸杞也能起到一定的调理作用。如果肾阴不足导致腰膝酸软或者容易忘记事情等问题，红枸杞也能起到“回血”的作用。 为了让养生效果更好一些，我们可以把枸杞搭配不同的食材一起喝。比如红枣和枸杞一起冷水下锅煮五分钟左右再加上冰糖饮用。这样对经常熬夜的人来说非常适合。 麦冬、桂圆干和枸杞放进保温壶里冲泡也不错。如果你口干舌燥或者血糖有点高的话，喝这个组合会非常舒服。 还有菊花和枸杞搭配在一起冲泡15分钟也很好喝。如果长时间盯着电脑屏幕导致眼睛干涩或者有干眼症的问题的话，这个搭配对缓解这些问题很有效。 如果泡枸杞的时候发现颜色容易变淡的话可以加一片维生素C片进去。 虽然枸杞有很多好处，但是也要注意一些事项。阴虚容易上火的人要少吃生枸杞。每天摄入量最好控制在12克以内干嚼不超过6克。 如果感冒发炎了最好就别喝这个水了。总之只要我们把保温杯换成焖烧杯的话就会发现下一杯红色奇迹正在等待着你开启。