冷空气一波接着一波地袭击咱们国家，气象部门说了，得科学点应对这雨雪低温天。元旦假期一结束，新的一轮天气大戏就开演了。中央气象台盯着看呢，从1月4日起，冷空气会变频繁起来。大概4号到5号、7号到8号还有9号到10号，会有三股冷空气轮流来我国大部分地方晃悠。这一次冷空气有个特点，就是来了好几回，但单股的力气不算太足。不过累积起来的效果还是挺明显的，中东部地区的温度比往年这个时候要低些，冷飕飕的感觉会一直挂着。 受冷暖空气对着干的影响，节后上班第一天南方大部分地方还会下雨。4号这天雨主要集中在云南、广西还有长江中下游这一带。中央气象台估计新疆沿天山地区、西藏、内蒙古西部、黑龙江中部、青海东南部、山西东南部、川西高原、陕西南部、湖北西部这些地方有些地方会下小雪或者雨夹雪。而江淮、江南、西南东部、华南西部等地就是下小雨为主。气象部门提醒相关地区防好道路打滑结冰还有能见度低对交通出行，特别是公路运输不利的情况。 值得注意的是西南地区接下来一阵子会成为湿冷感觉最持久的地方。因为老是阴天下雨，太阳也少见，贵州和四川盆地南部等地温度升不起来。拿贵阳市打比方，8号以前它的最高温度都在个位数转悠，最低温度也就1到2摄氏度，那种潮湿阴冷的滋味整天都得受着，大家得做好长期保暖的准备。 好在有个好消息，从1月5日开始除了西南地区以外全国大部分地方的雨雪天会明显少下来，晴或者多云天气会变成主角儿，这天气格局就要变干爽了。这对出去玩和恢复交通有好处，但早晚温差可能变大点儿。1月5日这天是二十四节气里的“小寒”，老话都说“小寒大寒冻成一团”，这也标志着我国一年里最冷的日子要来了。 面对老是出现的冷空气和老低温天儿，咋科学防冻保暖保护好身子成了大家关心的大事儿。医生还有气象专家结合现在的气候特点给咱们支了几招： 第一点要严防冻伤风险特别是耳朵手指脚趾鼻尖这些血液循环末梢部位不能大意。出去玩的时候手套厚袜子护耳帽都要戴好别让皮肤长时间露在寒风里要是发现皮肤发白发麻变硬或者疼了那可能是冻伤了赶紧回暖和的地方用跟体温差不多的温水慢慢泡暖一定不能用热水泡火烤或者用雪搓揉那样会二次受伤严重冻伤了得赶紧去医院挂烧伤科。 第二点保暖核心是锁住热量而不是光堆厚度推荐穿成“洋葱式”分层法：里层穿透气排汗的衣服保持干爽中间是毛衣抓绒衣这样的保暖层最外层是防风防水外套隔绝冷风人体头部散热占全身的30%所以戴顶能盖住耳朵的帽子是保暖的关键一环。 第三点除了外面裹严实身体内部提升抗寒能力也很重要饮食上多吃点坚果牛羊肉豆制品这些高蛋白高热量的东西喝点热乎水帮助维持能量千万别信“喝酒御寒”那套酒虽然让人暂时热乎但会让体表血管扩张反而更快散热更容易感冒或者失温还有平时在屋里或者天晴的时候做做伸展深蹲快走这种轻度活动促进血液循环让身子由内而外变抗冻。 现在我国处在冬天气候多变的时候冷空气老是跑来跑去气象局会一直盯着天气变化随时发预报预警各地方相关部门得看天气情况做好疏导能源供应农业防冻这些事儿大家也得及时看天气预报安排生活特别提醒老人们还有心血管病的人这些脆弱人群在大冷天尽量少出门非要出必须把自己裹严实点科学防寒暖暖过冬得全社会一起努力才行。