问题——节日“热闹”叠加“放松”，慢病管理面临短期压力；春节期间亲友走动频繁，餐桌上高盐、高油、高糖食物更常见，饮酒、熬夜、久坐等情况也会增多。对高血压、高血糖、高血脂人群而言，节日期间生活方式的波动往往会直接体现在血压、血糖、血脂等指标的起伏上，部分人还会出现口干、乏力、心烦、失眠等不适。临床观察显示，节后门诊中因指标波动前来就诊、咨询的患者数量通常增加，慢病管理的连续性需要及时“收紧”。 原因——饮食结构改变与作息紊乱叠加，诱发代谢应激。节日期间常见的“大鱼大肉”、甜点零食和重口味饮食，会推高能量与钠的摄入，增加血糖负荷，抬高血脂水平，也让血压调节压力上升；饮酒可能加重血压波动并影响睡眠；熬夜和睡眠不足则可能扰乱内分泌节律，降低胰岛素敏感性，引发食欲和情绪波动。同时，运动减少使能量消耗下降，体重短期上升的风险增加。多因素叠加，容易让“三高”人群陷入“指标波动—不适加重—管理松动”的循环。 影响——短期不适背后是中长期风险的累积。血压、血糖、血脂反复波动不仅影响当下生活质量，也可能增加心脑血管事件风险。对老年人以及合并肥胖、脂肪肝、冠心病等基础疾病者而言，节后若不能尽快恢复规律管理，更需提高警惕。部分患者为“补救”短期波动而自行加药、停药或盲目进补，也可能带来新的健康隐患。专家强调，节后“稳住指标”的关键不在于短期“猛补猛控”，而在于回到科学、持续、可执行的管理路径。 对策——以生活方式为基础、以规范用药为核心，代茶饮可作辅助。湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科副主任医师黄娟建议，“三高”人群首先要守住三条底线：饮食清淡不过量、运动适度不断档、用药规范不擅改。在此基础上，可在医师指导下选择中药代茶饮作为辅助调理，帮助节后过渡期缓解口干、乏力、睡眠欠佳等不适，并为长期慢病管理提供更易坚持的生活化选择。 据介绍，不同指标异常可对应不同代茶饮思路。针对高血糖人群，可选养阴清热、生津止渴类药材泡饮，参考配伍为黄芪、麦冬各6克，枸杞子、玉竹、石斛各3克；针对高血压人群，可选平肝潜阳、补益肝肾类药材泡饮，参考配伍为菊花、枸杞子、炒决明子、炒山楂、麦冬、罗布麻各6克；针对高血脂人群，可选健脾祛湿、化痰降浊类药材泡饮，参考配伍为黄连3克，荷叶、女贞子、山楂、决明子、丹参各6克。冲泡方法一般为将中药饮片冲洗后，以热水焖泡10至30分钟，当天可多次续水饮用。 此外，针对节后常见伴随症状，也可在辨证思路下对症选用代茶饮。老年“三高”人群常见口干口渴，可参考竹叶、桑叶、乌梅、麦冬各6克代茶饮；若因痰火扰心或心肾不交而入睡困难、易醒多梦，且伴心烦、舌红苔黄等表现者，可参考淡竹叶3克，竹茹、百合各9克，炒酸枣仁6克代茶饮；若表现为神疲乏力等偏虚证者，可参考醋五味子6克，麦冬、炒酸枣仁、龙眼肉、炒麦芽各9克代茶饮。 需要强调的是，代茶饮属于辅助调理方式，不能替代规范治疗。“三高”患者个体差异较大，且常合并用药，盲目照方抓药可能出现不适或与既往治疗产生冲突。专家提示，孕产妇、肝肾功能异常者、正在使用抗凝药或多种慢病药物者，应在专业人员指导下使用；同时注意监测血压、血糖、血脂变化，出现明显不适应及时就医评估。 前景——从“节后补救”走向“全年管理”，慢病防控需要更细化、可执行的方案。当前我国慢性病负担持续上升，节假日等特殊时段往往成为健康管理的薄弱环节。将饮食、运动、睡眠等生活方式管理与中医药适宜技术结合，形成更便于融入日常的“工具箱”，有助于提升患者自我管理能力与依从性。未来，围绕不同人群、不同风险分层的健康教育与随访管理若深入完善，节后指标波动带来的就医压力有望下降，慢病防控也将更加重视连续性与个体化。
春节期间的健康管理并非可有可无，而是“三高”患者需要长期坚持的重要环节；中医代茶饮为节后调理提供了更贴近日常的辅助选择，但其定位仍是辅助，不能替代规范治疗。患者应在医生指导下坚持用药与复查，同时保持清淡饮食、规律作息和适度运动。把预防、治疗与调理衔接起来，才能在享受节日氛围的同时，更稳妥地守护健康。