你是不是每天都觉得自己喝不够水？尤其是在广东这个天气里，高温又干燥。明明水杯就在手边，舌头却像被粘住了一样干涩。这种情况到底是盐吃多了，还是身体发出的信号呢？ 其实，90%的时候都是身体告诉你缺水了。只要补够水，再加点淡盐水，这种生理性口渴很快就会缓解。 不过也有例外，比如超过2小时喝水还是止不住渴。这时候就要小心了，这可能是身体在拉响警报。比如糖尿病会让肾脏不断排水；尿崩症会导致一天排出十升尿；干燥综合征则是免疫系统在搞破坏；还有甲状旁腺功能亢进也会引起口渴。 喝水也有讲究。别等口渴了才喝水，细胞脱水早就开始了。尿液颜色深就是缺水的信号。成年人每天大概要喝6杯水，也就是2000毫升左右。如果出汗多，可以适当多喝点。不过急性肾炎、肾衰竭患者可不能随便多喝水。感冒发烧的时候倒是要多喝水才好。 有人说早上喝淡盐水能排毒，其实不对。高血压患者早上喝盐水反而会加重病情。只有大汗淋漓或者腹泻后，淡盐水才是救命水。 现在你知道了吧？不要小看口渴这个信号，及时调整生活习惯才是关键！