我听说华中科技大学同济医学院附属协和医院神经内科的专家讲过，冬天早上起来千万不能急，得慢慢来。虽然大家都觉得天冷不想起床，觉得很困难，但其实这是身体在保护自己呢。最近大家都在讨论怎么科学起床，因为早上那段时间很容易出问题。 医生说了，睡觉的时候心率和血压都比较低，可一到早上醒过来，交感神经突然兴奋，加上天气冷血管收缩，血压一下子就升上去了。要是这时候猛地坐起来或者站起来，血液跟不上趟，脑袋供血不足，就会头晕眼花。严重的话甚至能诱发心梗或者脑卒中等危险情况。 有数据显示每天上午6点到10点这段时间，心梗、脑梗这些疾病发生的几率特别高。对老年人或者有高血压、糖尿病的人来说就更危险了，他们血管弹性不好，容易被清晨的“晨峰”压垮。还有那些熬夜或者倒班的人，生物钟乱了，血管也更不稳定。 专家建议大家起床要慢一点，把它当成一个热身动作。他们给大家推荐了一套具体的做法，总共大概十分钟。第一步先醒神静卧，就是躺那儿深呼吸几次；第二步被中预热，活动一下手腕脚踝；第三步缓慢坐起，靠着床缓缓地坐起来坐一会儿；最后再慢慢站起来。 不过具体怎么做还得看个人情况。比如男同志前列腺不好的，起来后赶紧上厕所别憋尿；情绪低落的人醒来后多晒晒太阳散散步。 其实改变一下起床习惯，就是在给身体一个缓冲时间。在冬天这么冷的时候多给身体一点照顾吧！这样大家就能更安全、更舒服地迎接每一天啦！