大伙儿可得长点心眼儿，别等到孩子近视了才哭天抢地。其实给孩子视力最关键的第一道屏障，反倒是这远视储备。这不刚到了3月份的全国近视防控宣传月嘛，大家都在盯着青少年近视的事儿，保护好这层“天然防护盾”，那是重中之重。 今儿个咱就请威海市妇幼保健院的专家给大家伙儿把这儿童远视储备的事儿讲透了。很多家长一提到近视就急，其实更得搞清楚什么是远视储备。宝宝刚出生的时候，眼球还没发育完全，眼轴比较短，大家都是远视眼，度数大概在2.50到3.00屈光度左右。这是天生的一种生理状态，叫远视储备。 随着孩子慢慢长大，眼球变大了，眼轴也变长了，这个远视度数也就逐渐降下来了。一般等到孩子长到12到15岁的时候，眼球发育就正常了，既不近视也不远视。如果孩子在这期间总是凑得很近玩手机、看平板或者看电视，把储备量消耗得太快，甚至在6岁之前就把这层“天然屏障”给用光了，那等到小学阶段可就容易变成近视眼了。 所以说从孩子一出生起，咱们家长就得上点心把这储备量护住了。首先得重视婴幼儿的眼保健。孩子一出生就得树立防近视的意识，定期带他去做检查。健康的孩子要在生后7天内、满月、3个月、6个月、9个月、1岁、1岁半、2岁、2岁半、3岁这些时间点去做眼睛和视力筛查；4岁以后每年也得查一回。特别是在孩子2岁、3岁、4岁、5岁、6岁的时候，要专门做屈光筛查，盯着那个远视储备量别掉下去。 接着还得严格控制电子产品的使用时间。0到3岁的小宝宝根本就不能碰手机电脑这类电子屏幕；3到6岁的小朋友也尽量别用。老是盯着屏幕看会让储备量消耗得飞快。学龄前的孩子最好多出去玩户外游戏。家长自己也要注意别在孩子面前刷手机电脑。暑假寒假这种长假更是得盯紧点别让孩子玩疯了。 还有要让孩子养成好的用眼习惯。写字的时候得讲究“一尺一拳一寸”，也就是眼睛离书本一尺远（大概33厘米），身子离桌子一个拳头的距离（6到7厘米），握笔时手指尖离笔尖一寸（3厘米）。看书看久了累了就要休息一下看看远处。大家要记住这个“3个20”的口诀：近距离用眼20分钟，然后抬头看向6米远的地方至少看上20秒。 学习的时候光线也得合适才行。白天尽量用自然光照明，别让阳光直晒眼睛；晚上除了开台灯还得开个背景灯减少明暗差距。 最后还得保证足够的户外活动时间。科学研究说了这是最省钱最管用的防近视法子。出去玩晒太阳能刺激眼睛分泌多巴胺，这种东西能抑制眼轴变长。建议小学生每天至少在户外玩两小时，或者每周加起来凑够14小时才行。 要是家长发现孩子老凑近看东西或者眯眼睛、歪着头看东西不对劲了，赶紧带他去专业医院检查一下眼睛才行。建议小学生每3到6个月查一回视力监测数据；初中高中的孩子每6到12个月查一回就行。眼轴和远视储备的变化趋势咱得随时盯着点做到早发现早处理才好。