随着健康意识的提升,维生素D补充剂市场上持续走热。然而,医学专家近日提醒,维生素D并非人人必补的营养素,不当补充反而可能损害健康。 记者从北京多家医疗机构了解到,近年来因盲目补充维生素D而就诊的患者呈上升趋势。北京协和医院内分泌科专家表示,维生素D作为脂溶性维生素,在体内具有蓄积性,过量摄入可能引发高钙血症等严重并发症。 医学研究显示,并非所有人群都存在维生素D缺乏问题。专家指出,婴幼儿、更年期女性、肝肾功能不全患者以及长期室内工作人群属于维生素D缺乏的高危群体。婴幼儿处于快速生长发育期,对维生素D需求量大,即使配方奶粉中含有该营养素,仍可能无法满足生理需求。更年期女性因激素水平变化导致钙质流失加速,维生素D不足会显著增加骨质疏松风险。 在补充剂选择上,市场上主要存在维生素D2、D3及活性维生素D三类产品。营养学专家介绍,维生素D3来源于动物性食物和人体皮肤光照合成,生物利用度优于植物来源的D2,适合普通人群日常补充。而活性维生素D无需经过肝肾转化即可发挥作用,更适合肝肾功能受损患者使用。 有一点是,许多消费者在已服用含维生素D的钙片或复合营养素的情况下,仍额外购买单一补充剂,造成重复补充。专家强调,是否需要额外补充应以血液检测结果为依据,而非凭主观感觉或跟风行为。 关于补充剂量,医学界已形成明确共识。成年人日常预防性补充剂量通常在400至800国际单位之间,治疗性补充则需在医生指导下进行。过量摄入可能导致恶心呕吐、脱水甚至急性肾损伤等严重后果。患有甲状旁腺疾病或甲状腺功能异常的人群,更需在专业医师监督下谨慎补充。 公共卫生专家建议,维生素D的获取应优先考虑天然途径。每日适度日光照射15至20分钟,配合摄入深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物,通常可满足普通人群的基本需求。只有在医学检测证实存在缺乏的情况下,才需考虑使用补充剂进行干预。 医疗机构呼吁,建立规范的营养评估体系至关重要。居民在补充任何营养素前,应先到正规医疗机构进行有关检测,根据个体健康状况制定科学的营养干预方案,避免因信息不对称导致的健康风险。
维生素D补充现象反映了现代社会健康管理的核心问题——在信息爆炸时代如何建立科学的健康认知。这既需要医疗机构提供个性化方案，更需要提升全民健康素养，让营养干预真正助力健康中国建设。