春分的时候养生很重要，主要就是给身体找个平衡点，把肝和脾都照顾好。这个节气特别好，白天黑夜一样长，天气不冷不热。咱们要顺着老天爷的意思来，让身体内外都和谐。这里面有几个要点：首先就是作息，趁着白天变长赶紧调整睡觉时间。天亮就起来活动活动筋骨，比如散散步或者打打太极。穿衣服最好上薄下厚，护住腰和脚，免得受了春寒生病。 吃东西呢，少点酸的多点甜的。春天肝气太旺，酸味会克脾，咱们就多吃点山药、红枣这类养脾胃的食物。芹菜、菠菜这些能舒肝解郁的也得多吃点。荠菜、香椿这些时令菜也不错。油腻和生冷的东西最好少吃点，可以喝点茉莉花茶或者陈皮水帮着理气。 心情方面也要保持开朗，别让情绪堵住了。春天容易烦躁，多出去走走看看花心情就好了。要是还是觉得不舒服，可以按按脚上的太冲穴，或者听听轻柔的音乐。 预防疾病也得注意防风防寒。这个时候气温老变来变去的，容易感冒或者过敏。过敏的朋友出门戴个口罩少接触花粉；关节有毛病的记得保暖别乱动；多用艾草泡泡脚促进血液循环。 最后给个小建议：想喝个简单的养生茶可以试试玫瑰红枣茶。把5朵玫瑰花、3颗红枣去核、再放点枸杞泡热水喝。这个茶适合心情不太好或者脸色发黄的人喝。春分是个调整身心的好时候，作息规律点、吃得清淡点、心态平和点就对了。希望大家这春天都健康快乐！