头皮上老是长小红疙瘩，多数人都觉得是“上火”，其实真正的原因可能有3个。你想知道是哪些吗？让我来给你说说。 第一个原因就是脂溢性皮炎。头皮的皮脂腺很发达，熬夜、吃甜食和高热量的食物、还有压力大的时候，皮脂腺就会分泌过多油脂。这些油脂把毛孔堵住，引起局部炎症，小红疙瘩就冒出来了。而且这种炎症还会导致脱发。想要预防这种情况，每周给头皮洗3次无硅油洗发水，饮食上少吃辣和糖，给皮脂腺放个假吧。 第二个原因是毛囊炎。这种痘痘是由马拉色菌等真菌引起的。刚开始可能只是几粒痒痒的小疹子，挠破后变成脓疱，还会连成片。等到痊愈后留下永久性脱发斑，就后悔莫及了。如果脓疱变成“疖子”，表面有黄白脓头的时候，千万不要用手挤。要口服抗生素和外用抗真菌软膏来治疗。勤换枕套和避免共用头饰也能减少真菌生长的机会。 第三个原因是螨虫。大家可能不知道吧？90%的成年人头上都有螨虫呢！这些小虫子钻进毛囊里啃食皮脂和排泄废物，扰乱了头皮的油水平衡。越抓越油、越油越痒的感觉是不是很熟悉？要想彻底清除它们，就得配合低敏洗剂和除螨喷雾才行。 如果发现自己已经开始脱发了，可别大意！特别是当你的发际线或者头顶开始变宽的时候，“地中海”可能正在悄悄向你靠近呢！这个时候除了要给头皮控油外还要注意抗炎治疗。 说了这么多该怎么做呢？其实只要做好日常这3个黄金动作就能把疙瘩扼杀在摇篮里： 第一是控油先控糖。少吃奶茶、炸鸡之类的高糖分食物； 第二是清洁别偷懒。用无硅油洗发水按摩2分钟； 第三是作息拉回线。晚上11点前睡觉给皮肤修复时间。 做到这几点不仅能控制小红疙瘩的产生还能帮助你的头发长得更好哦！记住：每天护理一下自己的头发比什么都重要！