陈皮这东西啊，煮着喝真的能给中老年人补补肝。你也知道，年纪大了身体难免会有些小毛病，尤其是肝气不舒和睡眠不好这两个问题最常见。要么睡不着，要么睡不好，白天就没精神，脸色也不好看，脾气还暴躁。其实这些都是身体在告诉你要调理了。别盲目买保健品，老祖宗传下来的陈皮食疗方子简单得很，煮一煮就能把肝的气疏通好，心神也安定下来。中医讲“肝主疏泄”，老年人肝气运行慢，再加上想的事儿多，很容易导致肝气郁结。陈皮性温，专门能把气给疏通开。气顺了心情自然就舒畅了。 试试这几个方子：1.陈皮生姜红枣茶。把老陈皮5克、生姜2片还有红枣3颗放进去煮15分钟喝就行。生姜能温胃散寒，红枣能健脾养血。这三种食材搭配在一起既温暖脾胃又能疏肝解郁。很多老年人不光睡不好还容易腹胀或者没食欲，这茶能一起调理脾胃和肝脏。脾胃好了气血足了自然就能睡得香。手脚冰凉或者脸色苍白的问题慢慢就会改善。2.陈皮菊花枸杞茶。陈皮3克、菊花3朵还有枸杞10粒用开水冲开稍微焖一会儿就行。菊花清火降火枸杞滋补肝肾。再加上陈皮能理气疏肝，免得喝太凉伤到脾胃还能把肝火给散散。很多老年人火气大晚上心烦睡不着白天头晕眼花的就喝这个。晚上睡得踏实白天眼睛也亮堂气色也红润。3.陈皮蜂蜜水。先把陈皮煮好放温了再加一勺蜂蜜搅匀喝。蜂蜜能安神止痛口感还不错缓解紧张焦虑心情放松下来就能快点睡着。这个方子适合天天喝保养肝脏还有通便排毒效果不错便秘问题也能解决气色也会越来越好。