雨水节气一到，健脾祛湿就成了养身的重头戏，咱们正好能借此机会赶走节后综合征，让身体在春日里慢慢恢复活力。谁还没感受到过完节身体那股说不上来的难受劲儿呢？胃口不好、肚子胀、浑身没劲，这些问题确实让人挺烦恼。其实主要是春节吃得太好了，大鱼大肉加上各种高糖油腻的食物，给脾胃带来了不小的负担。按照中医的说法，脾最喜欢干燥怕潮湿，现在冬天刚过湿气上来了，脾胃就很容易受伤害。 这时候饮食调理得跟上才行。咱们可以多吃点温和的食物，像薏米、赤小豆、山药和茯苓这几样东西都不错，能把身体里的湿热排出去，还能让脾胃重新有劲儿。这儿给大伙儿推荐个薏米赤小豆粥的做法：把薏米和赤小豆头天晚上泡好，第二天加水煮成粥就行了。这道粥清热利湿还养胃。 还有春笋和荠菜也是春天的好东西，既能润燥又能通便助消化。要是觉得吃多了肚子不舒服，可以在水里加点陈皮或者山楂喝，这样能帮着理气健脾。 生活习惯上也得注意。春天天气变化大早晚温差明显，大家别觉得暖和就马上减衣服得“春捂”一下。作息要规律早睡早起再去散散步、跑跑步每天坚持个30分钟，对提高抵抗力很有好处。 心情上也要跟着春天一起活跃起来多出去走走赏花散心。 最后还有个小妙招：早晨用生姜红枣水漱口能通阳气；晚上用艾叶煮水泡脚能驱散寒气；要是觉得身体发沉不舒服可以按按足三里和阴陵泉这两个穴位每次揉个5到10分钟效果特别明显。 总的来说在这个细雨纷纷的季节里只要把吃饭作息心情都照顾好了咱们就能在春日的阳光下拥有更棒的状态。希望大家都能在这个细雨润春的时候过得健康快乐彻底告别节后的不适好好享受春天的美好时光！