刷手机也得悠着点！杭州的张大伯可就因为这个，把脖子刷出毛病来了。 最近，一则新闻让大家直呼“不敢想”，一位70多岁的老奶奶睁眼就刷手机，结果视力直接下降到了2300度，医生直言再这样下去眼睛可能要瞎。老年人被手机绑架的事儿越来越多，好多人都不知道，长期低头刷手机，身体可不光是视力遭罪。 俞良医生接诊了一个63岁的老人——张大伯。这老头儿以前就喜欢看短视频，退休后更变本加厉，每天起码刷6个小时，总是“葛优躺”在沙发上。一开始觉得脖子酸、僵硬，他也没当回事，以为是上了年纪的老毛病。 结果半年后情况变糟了，颈肩和右手总是酸麻疼痛，连拿筷子、端杯子都费劲。医生检查后确诊是神经根型颈椎病。俞良主任给老人做了个只有“钥匙孔”大小的微创手术，只用了7毫米的切口。术后当天疼痛就减轻了，手指也不麻了。 调查显示全国有超过七成的退休老人日均玩手机超过4小时，“手机脖”和颈椎病也越来越常见。俞良主任解释说，老年人的颈椎本来就脆弱，再加上错误姿势和长时间低头看手机，压力大得吓人。低头60度时脖子要扛着25公斤以上的重量呢！ 其实玩手机也不是不能玩，关键是要讲究方法：控制时长、别低头、别摸黑看、姿势要坐直；用支架撑着能减轻负担；家里人多提醒多陪伴；要是出现头晕、眼胀这些情况赶紧去医院。 最后特别要提醒大家的是，要是出现颈部僵硬、手指麻木或者头晕这些信号，千万别当成“老毛病”敷衍过去。赶紧去医院骨科、疼痛科或者眼科检查一下。这位俞良医生可是内镜下手术的专家，除了治颈椎病还能做三叉神经痛、腕管综合征等各种疼痛手术。 俞良是西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院痛科的主任医师，他的门诊时间在湖滨院区每周一上午和周五上午，城北院区每周三上午。