失眠的宝子们看过来！这里有8个帮你快速入睡的神技，总有一款能戳中你的“睡点”。快来试试这些有趣的、正经的、古法的或洋招吧！今晚你就能把周公请回家，享受一个好睡眠。 首先我们来讲讲第一个方法：斗鸡眼秒睡法。把双眼向内聚成“对眼”，眼睛肌肉紧张后自然放松，大脑瞬间就能收到下班信号！亲测眼睛一酸就困，这一招真的太灵了。 接下来给大家介绍哈佛认证的478呼吸法：鼻吸4秒、憋气7秒、嘴呼8秒，这样的动作重复三轮。做这个呼吸法的时候会感觉到心率慢慢变慢，焦虑也会被赶走。 这可是老中医私藏的还阳卧：仰卧脚心相对，双手放在小腹上。这样可以让气血往下走，心火降下来，整个人就会变得非常安详。 勾脚尖瘫软法也是个不错的选择：脚尖使劲往上勾5秒再放松下来，下肢紧张感立马消失了。整个人就能摊平在床上，舒服极了。 纸质书催眠术也是个好主意：选择散文、哲学或者说明书这些无聊的书籍来看。这样做可以把蓝光赶走，睡意自然而然就来了。记住不要刷手机哦！ 美军飞行员秒睡法也可以试试：从头顶到脚趾挨个放松身体。想象自己是个软布偶一样的物体。当身体瘫软下来的时候，就能梦到周公啦。 揉腹助眠术是给肠胃按摩的好办法：顺时针轻轻揉肚脐。这样副交感神经就会开心起来，全身都会对你说晚安。 身体扫描法是焦虑星人的救星：从脚趾一直扫描到头顶。这样注意力就被占满了，没有时间胡思乱想了。 试试以上这些方法吧！今晚你打算用哪一招呢？评论区告诉我吧。别忘了艾特失眠的姐妹们一起来体验这些助眠小技巧哦！