性治疗师童嵩珍就给大家提出了一个观点：想改变，得先看见自己。她说性问题其实不是身体坏了，而是自己和自己失联了。她打算从4个方面来聊聊这句话。 第一，“看见自己”就是要把社会那种看人眼光甩了，回头好好看看自己。大家在性这块儿都戴着很厚的滤镜，这些滤镜有的是社会规矩教的，有的是爹妈管的，有的是媒体瞎传的。比如男的就得强，女的就得端着。带着这些戏码进亲密关系，那就是在演戏，不是真的享受。很多人看不见自己，是因为他们看的都是别人。那咋才能看见自己？你得问问自己：我是在推拒还是索取亲密的时候，我心里是咋想的？是怕？是累？还是害臊？只有像看一个不认识的朋友那样不带偏见去看看自己的欲望和伤口，那个被埋在土里的真人才会冒出来。 第二，身体出毛病其实是内心打架的声音。我做性治疗师遇到的人表面看是生理障碍，但根子上还是心理堵了。什么勃起困难、疼、不想亲热，其实都是身体在替脑子说话。身体用症状来告诉你那个你看不到的潜意识是咋回事。如果你看不见心里的怒气、憋着的劲儿或者害怕失控，身体就会罢工。只有当你看见了躲在角落发抖的小孩，或者看见了为了讨好人累垮的自己，身体绷紧的那块肉才会松下来。看见就是身体和心和好了第一步。 第三，改变就得从接纳现状开始。咱们总觉得“改变”就是要把现在这个自己否定了改个样儿。但童嵩珍偏说：真正的改变发生在你全盘接受现在的时候。当你敢说“是，我现在没兴趣了，我承认我焦虑”，这种看见本身就破了那个“我必须装得很享受”的死循环。看见意味着你不逃了，也不怪对方了，也不骂自己了。这种透亮的感觉本身就有药效。它把对抗消耗的劲儿解放出来，让它去搞重建。 第四，在关系里看见自己就是为了看见对方。性治疗最后是为了把关系修好。如果一个人不了解自己，就会去关系里“求”安全感或者价值感，把另一半当成满足自己的工具。这种亲热就是占有的、要的、空心的。只有当你看见了自己的缺啥和想要啥，你才能在亲密时真正“看见”对方是个人。那时候摸摸手不是试探了是聊天了；搂搂抱抱不是走形式了是两个完整的人之间最原始的说话了。 在卧室里所有的别扭都是心里在演独角戏。把自己和自己的关系搞明白了身体的管道才通；心里的眼睛睁开了外面的感官才醒过来。“性是跟生命对话”，那看见自己就是这场对话的开场。只有不怕镜子里那个有欲望也有伤口的自己才能在另一个人的怀里安安稳稳地呆着。（童嵩珍，性治疗师/性学博士）