把张志杰带来的健康快车驾驶到终点，需要靠一种养心的智慧。这份智慧讲究的不是外在的强求和速成，也不在徒有其表的仪式感上浪费精力，而是在一切平平淡淡、舒舒服服里放下包袱。 首先要把对欲望的贪心戒掉。不必非要吃那些山珍海味来证明自己养得好，也不用逼着自己每天必须做到完美无缺。吃三餐可以简简单单，想吃什么就吃什么；过日子也不必贪心要做得太多，该舍弃的执念就要舍弃。“淡”这种品质，就是在取舍之间保持从容，放下之后身体才会轻盈。少了一些杂念，人心里自然就更安宁了。 接着要在这乱糟糟的世界里守住一份清静。外面的事儿总是没完没了，人心要是跟着浮躁就坏了。该停下来的时候就歇一歇，累了就放空脑子。别老追着时间跑，也别老是为没做完的事儿着急上火。 每天的日子也尽量过得简单点儿。把那些乱七八糟的杂事都抛开，让生活的流程变得清爽有条理。没必要为了打卡养生去勉强自己干不喜欢的事儿。早上听听风，下午晒晒太阳，晚上散散步。简单的小事里藏着最纯粹的美好。简约不是让日子变得寡淡无趣，而是把那些没用的东西删了之后变得通透，找回本来的舒服劲儿。 最后还得安安心心地活在当下。别老是为过去的遗憾后悔，也别为还没到来的未来瞎担心。把心思都放在眼前的每一刻上，认真把手上的事做好。 接受生活的不完美，也别去和别人攀比高低。用平和的心态去面对生活的起起伏伏和世间的纷纷扰扰。 这就是一种养生的智慧和一种生活态度：少吃一点欲望、守住一点清静、少添一点烦扰、安心过好每一天。不内耗自己也不焦躁不安更不勉强自己去做不想做的事。 把心放在一个平淡的地方去享受生活的美好。这样就能收获长久的轻盈和自在的感觉了。