到了春天，肾水这东西要是不够用，健康上的麻烦马上就来了。大家都知道春天万物复苏，可好多人没意识到咱们身体里的肾水储备有多重要。中医说“肝肾同源”，就像小树苗要长个一样，离不开肾水这养分。要是春天不把肾水给攒起来，后面一大堆毛病就得找上门。首先会觉得嘴巴干、晚上睡不着觉，肝气一旺人就容易烦躁发火，皮肤也可能跟着过敏变干，整个人就像块干裂的土坷垃。所以春天一定要把肾水保住。 那么怎么把肾水攒好呢？我给大伙儿列了个必须要注意的四个点：吃饭上得讲究，多挑点滋阴润燥的东西吃，银耳、百合、桑葚、梨、枸杞和黑芝麻都挺好的。每天早上泡点石斛麦冬茶（石斛和麦冬各10克），能去燥补水。那些辛辣的、炸的容易上火的东西最好少吃。睡觉这块要守规矩，睡得足才能保住肾水。尽量晚上11点前钻进被窝别熬夜，中午最好眯个15到30分钟养养神。睡前别看手机屏幕闪蓝光。心里头的气儿要管好，心情一波动肾水也跟着少。春天火气大容易心烦意乱。每天花10分钟打坐冥想或者听听轻音乐就能静下心来。碰上不开心的事儿深呼吸几下，告诉自己“别上火，一生气肾水就没了”。运动要悠着点，别搞得太猛。散步、瑜伽或者练练八段锦都行，能让气血走顺了滋养全身。要是拼命地跑或者练得太猛反而容易把肾水给耗光。 总而言之，春天不把肾水攒够了，夏天说不定就会闹危机。这事儿就是对自己身体的投资，也是跟未来健康的一个承诺。