高温天气保命真得讲科学。一般来说，当身体长时间暴露在高温环境下，体温调节中枢可能会失灵，汗液分泌减少，导致体内热量散不出去，从而引发中暑。这种情况和普通的“热”不同，是一种病理性体温升高。一旦超过39℃，生命就很危险。中暑的症状会随着严重程度逐步出现：刚开始可能只是头晕、头痛、乏力、大汗和口渴，这时候转移到阴凉通风处，解开领口，喝些淡盐水，大多数人在10到15分钟就能恢复。 如果发现体温升到了38℃以上，这时候的症状可能比前期更严重，皮肤可能发红发热，就像关公一样。这时候就需要急救措施了：安抚患者情绪，避免紧张导致心跳加快；把患者转移到风扇或空调房里解开所有扣子；脱掉湿衣服换上干衣服；小口慢饮淡盐水或者冰镇葡萄糖水，配合服用一些藿香正气水。如果30分钟内还没退烧就得赶紧送医。 如果情况更严重，体温超过39℃，那就是重度中暑的危险时刻了。患者面色苍白、皮肤湿冷、甚至晕厥。这时候要马上拨打120，家属可以准备几块冰用毛巾包好敷在脖子、腋下和大腿根部降温。 在高温天出门前，咱们得做好防晒工作。避开早上10点到下午4点这个时间段外出活动；带上宽檐帽、太阳镜、遮阳伞和UPF防晒衣这些硬防晒装备；要注意多补充水分，别等到口渴了再喝；平时注意休息保证充足睡眠；家里准备点绿豆汤、酸梅汤这些降温饮品，再备点藿香正气水、仁丹这类药物以防万一。