我先给你讲讲个事儿，关于苏炳添的。你肯定知道2021年东京奥运会吧，苏炳添在半决赛里跑出了9秒83，把自己的名字刻进了历史。他是第一个闯进奥运百米决赛的亚洲人，简直太牛了。不过啊，其实他一开始也挺难的，好几次都想过退役呢。他跟张培萌一样是跑100米的，而且张培萌还在2013年打破了他的全国纪录呢。2014年那会儿，苏炳添怎么练都突破不了10秒大关。他想过放弃，但最终在那一年做了个挺冒险的决定，给起跑脚换了位置。结果就是成绩倒退了半年多，但好在他坚持下来了。 2015年他终于跑出了9秒99的好成绩，可事情没这么顺利啊。接下来两年他一直没突破自己的瓶颈，连退役的念头又冒出来了。2017年全运会还输给了谢震业呢。苏炳添说如果那次比赛没输的话，他可能真的就退役了。但输了反而让他更想拼一把。 那个时候他28岁吧，决定跟着美国科研型教练重新学习跑步。从起跑器的距离调整到脚掌下压动作，再到呼吸节奏什么的，他彻底把自己交给教练了。他说教练指出来的问题越多他就改进得越多。 2018年苏炳添就跑到9秒91了呢！还追平了亚洲纪录。可是命运总喜欢开玩笑嘛！2019年一次训练操作失误让他的腰椎受了重伤。那压力大得足足有370公斤呢！恢复得特别慢成绩也停滞不前了。这时候他已经30岁了。 苏炳添是个狠角色啊！受伤之后他还在欧洲陪队友比赛呢自己却不能上场。有一天下午他一个人走到训练场旁边坐下来拿起地上的起跑针问自己还能不能跑。那个时候他就听到心里有个声音说：“我还可以跑！”只是现在受伤了而已！于是他又开始了两年漫长的复健和技术优化。 后来就不用我多说了吧？2021年东京奥运会半决赛上枪响前苏炳添做出那个动作——把食指和拇指向中间捏合。队医解读说这个手势表示前面的比赛几乎是必输的仗他拿冠军无望。但是意义在于哪怕进步一点点！ 这本书叫《像运动员一样思考》《跑步者世界》的资深编辑斯科特·道格拉斯也参与了写书工作呢还有一位叫诺埃尔·布瑞克的是英国心理学会执业心理学家专门研究运动心理学！这本书就讲运动员遇到瓶颈挫败时怎么拥有信念把自我怀疑变成耐心专注最终创造奇迹的故事！ 这本书有三个重点讲给你听第一部分讲怎么重构目标把难事变成程序执行；第二部分讲怎么重构自我对话关键时刻要把自己一分为二；第三部分讲怎么重构痛苦在运动员眼里痛苦就是高强度的信息流而已！ 声明：原创仅供参考！