转眼就是1961年大暑了，7月22日那天，全国可真够热的！大家可能不知道，这可是有完整气象记录以来最热的小暑。今年大暑刚到，河南、安徽那边的热浪马上就向外扩张了。这几天起，东北、华北一直到江南、华南，空气变得又闷又湿，简直就是桑拿房。而新疆那边呢？还是干热暴晒的老样子。中国天气网特地把全国的“蒸烤”地图做出来了，大家不妨看看自家到底有多热。 23号这天，四川盆地东北、安徽、江苏、湖北东部还有江西中北部这一带，气温会飙到35℃以上，再加上没什么风、湿度又大，走在街上就像在天然的大澡堂子里泡澡。 而东北部分地区倒是有点不一样，虽然气温多在35℃左右，但因为天空云量比较多，感觉是半焖半烤。 等到24号，高温区会往中东部蔓延，河北南部、山东中部、湖北中部西部、江西南部、福建南部、湖南北部东南部还有广东中东部这些地方都会加入“焖蒸”大军。 到了25号是个高峰，华北南部、黄淮一直到江南华南都连成了一片大蒸笼。长江中下游的不少地方体感温度可能直接破40℃，这也意味着闷热的感觉会整天陪着你。 三伏天到了，副热带高压一来，再加上雨水多湿度大，中暑的风险就上去了。 老人基础病多，得在家里备点清凉药和急救用品。环境别太闷太湿，通风要勤快点。中午最热的时候就别出门了。 小孩子体温调节没大人好，尽量别在大中午出去玩。衣服要穿轻薄透气的，多喝水多吃西瓜解暑。 警察、外卖员还有那些建筑工人、环卫工人是工作环境最凶险的。要多睡觉少干活儿，户外干活儿就用点便携的降温设备吧。感觉头晕不舒服就赶紧去阴凉地儿歇会儿。 心脑血管病人和呼吸系统病人对气温变化特别敏感。家里空调别直吹太大劲儿，饮食作息也得规律点。少吃油腻的东西，遵医嘱按时吃药别瞎折腾。（策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬）