春天到了，气温忽高忽低，很多人容易感冒，特别是老人和孩子。所以大家要注意饮食。这个季节有“三不吃”和“三多吃”的建议，给大家分享一下。 第一个，春季是阳气生发的时节，大家要尽量少吃寒性食物，像冰淇淋、冷饮这些东西就别吃了。脾胃喜欢温热的食物，多吃一些小米、南瓜这些就能帮助提升阳气。第二个，辛辣食物虽然能刺激食欲，但春天容易上火，喉咙肿痛、便秘这些问题就来了。所以最好清淡一点，多吃点时令蔬菜。第三个是腌制食品，这个季节少吃点腌制食品，比如说腌菜、腊肉这些。它们一般都偏咸，摄入太多对身体不好。 另外还有“三多吃”。第一个是绿色蔬菜，春天正好是蔬菜丰收的时候，它们富含维生素和矿物质，帮助养肝护肝，提高免疫力。建议每餐都加点时令绿色蔬菜进去。第二个是补阳气的食物，比如说鸽子，肉质鲜嫩，营养丰富。简单处理一下和红葱头、老姜一起焗一下，味道也很不错。第三个是健脾胃的食物，像山药豆这种东西就很适合春天吃。 春天是个充满生机的季节，也是容易生病的季节。大家要注意合理搭配饮食，增强免疫力。记住“三不吃”：寒性食物、辛辣食物和腌制食品。增加“三多吃”：绿色蔬菜、补阳气的食物和健脾胃的食物。顺时而食，健康过春天。希望大家这个春天都能保持健康愉快！