你总犯困、整天打瞌睡，觉得自己得补一补，可千万别随便买保健品乱吃，这事儿得分清楚到底是气虚还是血虚，吃错了反而害了自己。是不是感觉睡了七八个小时，白天还是想睡觉，一上车就打哈欠？很多人遇到这种情况就觉得是“气血不足”，随便买补品乱吃，结果反而上火、肚子胀，问题更严重。今天我就帮你分清是怎么回事，给你对应的解决办法，看完以后就知道怎么对症调理了。 先说说气虚和血虚有啥区别。气虚说白了就是身体里的元气不足，脏腑功能减退，身体的运转速度变慢，就像汽车没了油一样。人就会觉得特别累，免疫力也变差，还爱出虚汗。核心问题就是“动力不够”。血虚呢，就是体内血液少了，没法滋养身体。这就好比植物缺水缺养分，叶子就会发黄。人表现出来就是脸色不好、头晕、心慌、指甲发白，女生月经可能变少变浅。 再看看你是哪种情况：如果你白天老犯困但睡不着踏实觉，稍微动动就累得不行，说话声音低低的，吃完饭更困得不行，那多半是气虚。因为气虚让脾胃消化变差了，气血生成得少了，脑子得不到支撑就容易迷糊。 要是你还伴有脸色发黄、头晕心慌、指甲发白等症状，而且就算睡很久还是觉得脑子不清楚没精神，那就要考虑血虚了。因为血液少了没法滋养大脑，大脑就会通过嗜睡来自我保护。 针对这两种情况该怎么调理？气虚的话要重点补元气强脏腑。平时多吃点山药、黄芪、小米这些健脾的东西；每天用3到5克黄芪泡水喝；别太劳累熬夜；还可以练练八段锦或散散步。 血虚的话要多吃红枣、桂圆、当归、菠菜这些补血的食物；喝当归红枣桂圆茶也不错；别过度节食；有空按按血海和足三里穴位促进血液循环。 记住了，嗜睡不是简单的“气血不足”，要精准区分才能对症下药。气虚要补元气强脏腑，血虚要养身体补血。找准根源不用乱吃药就能慢慢好起来恢复精力充沛的状态。