话说放假的时候，大家是不是特别喜欢去澡堂子泡泡澡、搓搓背呢？这两年这种休闲方式越来越火了。据报道，这四年我国洗浴行业的交易规模一直往上涨，估计到了2025年能达到近四年的高峰，增速超过20%，也是为数不多一直在增长的服务业之一。虽然有人觉得泡澡搓背简直是“上瘾”，可也有人不敢尝试。到底怎么看？北京协和医院中医科的郝伟欣主任说了，泡温泉这种休闲方式，不光让人放松身心，好处还不少。比如水温高，能让血液循环加快，把身体里的疲劳物质排出去，让人身心轻松，压力减小，睡得更香。水暖和浮力还能减轻肌肉酸痛，对关节炎、风湿病这些病有舒缓作用。要是泡的是温泉水，里面的矿物质和微量元素还能滋养皮肤。不过这里面也有些要注意的地方：1、每次泡的时间不能太长，一般15到20分钟就好。时间长了可能会头晕、胸闷。也别天天泡，水温和时间都要把握好。2、泡完澡前后要把身体冲洗干净，免得把污垢带进水里弄脏了水质或者长皮肤病。3、下水前先用热水擦擦身子适应一下水温再进去；出水的时候动作也要慢点儿，免得突然站起来血压一低就摔倒了。4、皮肤干的人别长时间泡热水澡；皮肤正常的可以每周洗一次。至于搓澡，北京大学第一医院的李航主任讲了，这是个洗浴习惯。大家不要用劲儿太猛也别太频繁地搓。广州市皮肤病医院防治科的唐亚平主任医师也提醒说，搓澡搓出来的“泥”其实不是脏东西，是脱落的死皮和油脂形成的保护膜。人体表皮大概1.5个月更新一次，根本用不着人为去清理。现在生活条件好了，天天洗澡清洁皮肤足够了。如果还老使劲搓澡，把这层保护膜都搓没了，不仅破坏了皮肤屏障还容易引发瘙痒甚至别的皮肤病。首都医科大学附属北京天坛医院皮肤性病科的李清主任也补充道，冬天皮肤本来就容易干痒，虽然搓澡感觉上挺解痒的但对皮肤不好。大家得改掉大力搓背的坏习惯。就算搓出来的“泥”是角质层保护皮肤的防线，使劲搓也容易破坏油脂和屏障让皮肤变得敏感。要是已经有了干痒的问题就更要少洗澡少搓背了。 专家还特地给大家支了几招关于泡汤和搓背的卫生小常识：1、选择正规场所最重要。看有没有《公共场所卫生许可证》和工作人员的《健康证明》。2、观察细节看卫生状况。池水是不是干净见底有没有杂质漂浮；地面是不是干燥有没有积水；更衣柜是不是干净；防滑设施有没有到位；还有就是看有没有“禁止性病患者入浴”的标志。3、挑评级高的地方去洗。优先选择评级为“优秀”或者“良好”的洗浴中心，这些地方检查得比较严格。4、公共用品消毒也可能不干净建议自备毛巾拖鞋这些贴身用品。5、防滑安全要时刻记在心里。地面湿滑老人小孩要有大人陪着；穿防滑拖鞋走路扶好扶手；还要注意观察水质和气味有没有问题。 还有些高危人群要特别小心：心血管疾病患者在高温高湿环境里容易犯心梗；呼吸系统疾病患者在浴室氧气不足时可能加重病情；空腹或者吃得太饱都不适合泡澡最好饭后一小时再去；喝醉了容易意识不清增加溺水风险；皮肤有伤口的人也别下水洗澡老年人需要家人陪伴洗浴时间别太长出来以后要及时补水保暖防止温差大引起不适带着这份指南大家就能享受既舒适又安心的洗浴体验啦！