春天来了，万物复苏，阳光明媚。你有没有觉得自己总是很困，或者有点烦躁？这种情况叫春困，很多人在春天都会有这种感觉。那到底是因为什么呢？春季气温转暖，自然界的阳气开始升发。中医认为，“天人相应”，人体的阳气也会跟着升发。所以春季养生应该注重保养生发之气，养肝护肝。 可是春天气候变化大，容易让人生病，心情也容易不好。面对这种情况，我们可以通过饮食调理来改善。这次我给大家推荐6款经典药膳，帮助大家缓解春困、烦躁和外感不适。 第一款是龙眼红枣粥。龙眼和红枣都很养生，龙眼能安神，红枣能补血。把它们一起熬成粥，既美味又能改善睡眠质量，缓解春困。 第二款是菊花枸杞茶。春天肝气旺盛，适合喝这个茶清肝明目。把菊花和枸杞泡在热水里喝就行。 第三款是白萝卜蜂蜜汁。白萝卜是春天的时令蔬菜，有消食健胃的作用。把白萝卜榨汁加点蜂蜜喝下去，有助于消化，口气也清新。 第四款是杏仁牛奶汤。春天干燥容易咳嗽，杏仁润肺牛奶滋润身体。把杏仁泡好磨成浆和牛奶一起煮着喝就好。 第五款是香菇鸡肉汤。香菇有营养鸡肉高蛋白，把它们炖在一起味道鲜美营养丰富。 第六款是绿豆百合汤。绿豆能清热解毒百合润肺止咳。把绿豆和百合一起煮加冰糖就行。 除了这些药膳还要注意运动和心理健康哦！ 另外还有些小知识分享给大家：春天要多吃绿色蔬菜帮助排毒；喝水要适量；中午休息20到30分钟缓解春困；早睡早起保持好作息习惯！ 这个春季我们要顺应天时养肝护肝积极面对生活！