陕西省人民医院心身医学科的专家，还有新华社的记者都给咱提了醒儿。过完年好多人不但没觉得轻松，反而更累了，这不光是生理上的折腾，更是身心在闹别扭。对于这种“节后综合征”，大夫给咱们总结了几条主要原因：有人报复性熬夜，把白天的觉都补回来了；有人忙得像陀螺，从早到晚赶景点；也有人把所有活儿都堆到复工前，最后搞得特别焦虑。 孙彦大夫是心身医学科的主任医师，她专门讲了怎么帮身体平稳过渡。千万别硬扛，要主动去调节作息。在假期的尾巴上就该早睡早起，复工前一天得把明天穿的衣服备齐，列个简单的待办事项，给自己个开工的信号。头两天别给自己太大压力，先把文件理一理、邮件回一回。平时养成习惯也很重要，固定几点起几点睡，睡前半小时别碰手机，白天多晒晒太阳。上班坐久了还得站起来活动活动。 李梅大夫是心身医学科的主治医师，她提醒大家，大多数“节后综合征”过了一两周就能自己好。如果情绪一直很低落、对什么都提不起劲、甚至老觉得自责，而且失眠或者早醒的情况很严重，超过两周还没好，那就赶紧找医生聊聊吧。其实这就是个正常的身体调整期，大家只要规律点作息、适度动动身子、把活儿安排得有条理点，身心就能慢慢缓过来。