寒潮又来侵扰三湘大地，老百姓怎么御寒呢？这次，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科的朱莹医生给咱们出了个招。她说，别看是冷风吹来，要是咱们能用点老祖宗的法子，把身体里的阳气护住，就能把寒风挡在外面。 朱莹医生讲，中医说寒气是阴邪，会伤人的阳气，还能把气血堵住。寒气要是吹到皮面上，人就会怕冷发烧、鼻子堵；要是钻进肚子里，特别是伤了脾胃，就容易肚子疼、拉肚子；要是进了骨头缝里，手脚关节就会疼得动不了。所以啊，光靠加衣服保暖还不够，得让身体自己变强才行。 她把方法都给咱们列出来了，一共有四种特别实用的外治技巧。第一种是艾灸。把艾条点着了烤在身上的穴位上，能让经络暖和起来。大家可以试试“大椎穴”（在脖子后面）、“神阙穴”（肚脐）、“关元穴”（肚子下面），还有“足三里”（腿上的穴位）。用艾灸盒或者手拿艾条悬在皮肤上方2-3厘米的地方就行，觉得皮肤有点烫发红了就停手，每个穴位灸15到20分钟。不过要记得开窗通风别烫伤了。热性体质或者血压高的人脸上别烤太猛，孕妇肚子和后腰那边千万别碰。 第二种是热熨疗法。就是用热的东西在身上擦一擦或者捂一捂。把粗盐炒热了装袋子里包起来熨在疼的地方或者肚子上，效果很好。想加强效果的话，还能在盐里加点小茴香、干姜这类温热的东西一起炒着用。熨烫的时候温度大概在50到60度之间就行了，在疼的地方滚来滚去地熨15到20分钟就行，每天做个1到2次就行。 第三种是中药泡脚。脚底下有很多条经络呢。煮点艾叶、生姜、花椒这类能散寒的药水倒在脚盆里泡一泡。水要漫过脚踝以上的地方（三阴交穴上面），泡个15到20分钟让身体微微出点汗就行。 第四种是贴膏药。把药贴在特定的穴位上慢慢吸收药力。比如用新鲜生姜片贴在脚底的“涌泉穴”，能暖和脚底板、治咳嗽；或者用公丁香、肉桂粉加上姜汁调成糊糊贴在肚脐（“神阙穴”）和两边的“天枢穴”，能缓解肚子疼拉肚子。这种膏药一般贴个几个小时就行了。 这些法子主要是给咱们平时保暖用的，或者是对付不太严重的小病。大家自己用的时候要看看自己是啥体质、有没有啥禁忌。要是觉得不对劲或者病没好反而加重了，或者本身就有心脏病、糖尿病这些大病的人，千万别自己硬撑着赶紧去医院找医生看！