咱要是想彻底防好雾霾，就得从出门开始抓起。早上起来先别忙着洗漱，打开空气App看看当地的AQI指数。要是指数爆表了，那可千万别去晨跑，这时候出去简直就是去“吸毒现场”。把户外运动挪到污染最轻的早晚时段比较好，如果当天颜色都红了，干脆把瑜伽垫铺在家里练也行。 开车这点事得改改了，汽车尾气可是PM2.5最大的搬运工之一。尽量别开私家车，能坐公交就别打车；能骑车更别挤公交；短途的路最好步行走过去，既健身又省油。要是在单位上班的话，企业也得跟着动起来，把锅炉改成电的，车间再加上除尘设备，让排放先过滤干净了再往天上跑。只要黑烟少了，蓝天自然就多了。 秋收以后的地里常能看见烧秸秆的情况，一把火下去黑烟滚滚不说，还把PM2.5的数值给拉高了。咱们得主动去劝阻或者举报这种行为；也可以把秸秆还给土地当肥料用。这就叫少一分乡村贡献给雾霾。 家里也得收拾成一个“小型生态舱”，外面的PM2.5爆表了再好的口罩也管不住。空气净化器加上HEPA滤网是必须要配的；记得隔一段时间把滤网拿出来检查一下。早晚开窗透透气就行，每次15分钟就行；剩下的时间门窗都得紧闭着阻断污染“倒灌”。吊兰、绿萝还有龟背竹这些绿植摆在家里就像是微型空气净化器一样好看又实用。 口罩的选择也得讲究，N95级别的口罩能挡住95%以上的0.3微米颗粒。戴上以后要先检查一下密封性好不好，贴合鼻梁还要压紧金属条；要是戴了4个小时或者是变湿变脏了就赶紧换一个新的。 运动方式也得换换样儿了，在户外狂奔打球容易大口深呼吸把污染物吸进去肺里。咱们可以把锻炼搬回室内来：有氧改跳绳或者动感单车；力量训练就用哑铃和弹力带；哪怕只是擦窗户做家务一样能锻炼身体又不吸霾。 环保这事可不能光喊口号得落到实处才行啊。少吃外卖多用公筷能减少一次性餐具；自带水杯和购物袋能减少塑料垃圾；买本地当季的食材也能降低运输碳排放。看到工地扬尘或者是焚烧秸秆随手拍下来举报给环保部门补位。只要大家都养成绿色习惯了蓝天白云就会常伴我们左右了。