在生活里，很多人经常受到痰和湿气的困扰。这种问题如果不及时解决，会让人感觉浑身难受，尤其是喉咙里粘着一口老痰，咳不出来又咽不下去，照镜子一看，舌苔又厚又腻。这个时候千万不要拖延，因为这是身体在给你发“湿讯”。 为了解决这个问题，给大家介绍一个简单有效的办法：用陈皮泡水喝。把一块三钱的陈皮放到保温杯中，用95℃的热水冲泡，大约30秒就能闻到一股特别的“旧仓库橘子皮”的味道。尽管这个味道可能有点冲，但是它包含的柠檬烯对支气管有很大好处，能把痰液稀释成水状，顺着纤毛滑出来。 实验室的研究数据也证实了这点：喝了陈皮水5分钟后，小鼠气道黏液分泌量下降了42%，这个速度比氨溴索还要快一些。 如果你觉得单用陈皮“劲小”，可以根据不同症状叠加其他材料来增加效果。比如肚子鼓硬的话可以加熟普5克、陈皮2克和荷叶一角来煮水喝；宵夜吃多了可以用山楂15粒、陈皮1片和焦麦芽10粒煮3分钟来化解积食。 如果是熬夜干咳嗽没痰的话，别用老姜配陈皮会更渴，改成枸杞10粒、雪梨干两片和陈皮1瓣用温水泡喝就好。 最后要注意的是，超市卖的那些做月饼剩下的“桔皮”黄酮含量很低，也没经过“回潮陈化”，喝起来会很燥热。要买正宗的新会陈皮才行，认准“三刀法”开皮、双面光还有猪鬃纹这些特征，年份越老越好。泡水30遍还有甘味的是上等货。 还有一点要特别提醒大家：吃地平类降压药的人喝完陈皮水后别急着测血压，因为橙皮苷会影响药物的半衰期容易测出“假性低血压”吓一跳。湿气不是洪水猛兽，只是身体忘了开抽湿机而已。把陈皮当成小遥控器每天按两次，三个月后再照镜子看舌苔薄得能透出粉色就是好转了的迹象了。