你看现在这秋燥真凶，弄得肺都遭罪了，老是咳嗽痰多，我这就给大伙儿支几招专业润肺的食疗方子，赶紧收好！好多人一到秋天就喉咙干得要命、老干咳，皮肤也绷得紧紧的，就以为随便煮碗梨水喝喝就能好。其实这润肺还得分情况来看，盲目跟风弄不好反而把身子骨给累坏了。这次我给大伙儿分享的这三类法子特别靠谱，不管是平时想保养身体、咳嗽想缓解还是喉咙干想润一润，都能对上号。 第一种是日常保养用的： 1. 银耳百合莲子粥 这绝对是秋天润肺的基础款，适合那种没啥特别毛病、就是想防着秋燥来犯的人。挑银耳的时候得看泡发后的那种胶质要浓得像胶水才行，再配点鲜百合和去了芯的莲子，小火慢慢熬上40分钟以上，把食材里的营养全逼出来。熬好后加点冰糖调味就行了，千万别加多了，太甜容易生痰。 每天早晚各喝一碗，能给肺补充水分和黏液，帮它增强自我保护的本事。 2. 玉竹沙参瘦肉汤 玉竹和沙参都是能吃的药材，搭配瘦猪肉炖着喝特别舒服。瘦肉最好用瘦里脊那种不带肥肉的，先焯水把血沫撇干净。和玉竹、沙参一起丢进砂锅里加满水慢慢炖上1.5小时就行，出锅前撒点盐提提味。 这个汤性子平和不挑人，平时手脚心容易发热的人多喝点能把秋燥带来的那些毛病都给挡回去。 第二种是专门对付咳嗽的： 1. 冰糖雪梨炖川贝 如果已经有点轻微干咳或者嗓子发痒的苗头了，这个方子就派上用场了。挑个表皮光滑的大梨把核挖掉扔进去，放3到5粒川贝母进去（可以提前打碎），加点冰糖隔水蒸个20分钟左右。川贝母能清热化痰止咳，配上雪梨的生津润燥作用，喉咙立马就舒服了。 注意别放太多川贝母，要不然太凉会刺激肠胃。 2. 白萝卜蜂蜜水 白萝卜能通气消食还润肺，加上蜂蜜的滋润劲儿一起对付秋燥咳嗽效果特别好。把白萝卜洗净切成条放进密封罐里倒满蜂蜜盖严盖放着让它们泡个2到3小时以后取出汁水兑水喝就行。 记得水温别太高超过60度了，免得把蜂蜜里的活性物质给破坏了。 这个适合咳得不太厉害还有点白痰的人喝，每天喝个2到3次能让咳嗽频率大大降低。 第三种是专门管皮肤干燥、口干舌燥的： 1. 秋梨膏冲饮 这秋梨膏是拿秋梨当主料加上生地、葛根、萝卜等熬成的宝贝东西。买的时候选那种不加防腐剂、糖分也不多的纯手工做的就行或者自己在家做效果更好。 取个1到2勺用温水冲开喝也行或者直接含着也行。 2. 杏仁银耳羹 杏仁分甜苦两种润肺建议吃甜的那种甜杏仁搭配银耳熬成羹汤喝特别滋润。银耳提前泡发撕成小朵和甜杏仁一起下锅加水熬到出胶再加少量冰糖调味即可。 甜杏仁能平喘银耳能滋阴滋润嗓子皮肤干燥的人多喝点这汤既能补水又能把肺养得好好的。 秋天想让肺舒坦关键得对症下菜平时保养就吃平和点的食材要是有了咳嗽症状就得挑那些有止咳功效的食材润燥生津就得多喝水多补充营养只要照我说的法子坚持调理就能把这讨厌的秋燥伤肺给解决掉让你的肺一直保持健康状态记得收藏点赞关注哦！你还知道哪些秋季润肺的好办法？欢迎在评论区分享出来大伙儿一起互相交流一下嘛！