今天春分，也就是一年里的第4个节气，这时候白天黑夜一样长，天气渐渐暖和了。大家趁着这个机会好好调理身体，把一年的健康基础打牢吧。 这次春分有3个该注意的地方，也有3个该避开的雷区，还有3个生活小技巧哦。 第一个要做的就是养胃。春天肝火旺容易把胃弄坏，所以这时候饮食最好清淡点。中医讲了，春天养胃要“少吃酸多吃甜多喝粥”。别吃太酸的东西像羊肉、海鱼这类，因为酸味会让肝火更旺；多吃点甘平补脾的瘦肉、牛奶还有时令蔬菜就好。粥是最养胃的食物了。也可以吃些枸杞、大枣、草莓这些滋肝益肾的东西。 第二个是护肝。春天五行属木，对应肝脏。除了戒烟酒，伸懒腰配深呼吸也能达到瑜伽的效果，行气活血。心情愉快也能让肝血更顺畅，因为生气会伤肝。平时常按太冲穴这个穴位保健挺好的，它在肝经上能促进气血畅通。 第三个就是平阴阳了。春分这天阴阳相等养生也要平衡。阴虚的人多吃豆腐、百合这些甘凉的东西多喝点水少喝冷饮；阳虚的人多吃生姜、韭菜这类温补的食品少喝茶。平时多晒晒太阳少吹空调多出去走走。 春分有3个不能做的事要避开：一是别让自己犯春困。气温上升了血液循环快了大脑供氧量不足就容易犯困。解决办法就是多去登山、散步这类运动量适中的活动；早睡早起适当午睡；多晒晒太阳揉太阳穴也能帮你缓解疲劳。 二是要防风寒。春天天气变化快特别是北方温差大出门得加衣服别受凉。 三是要赶走尘螨这些过敏原引起的疾病。天气好的时候大扫除先开窗通风用湿布扫灰尘彻底打扫床下沙发下的卫生死角把被褥拿出去晒晒吧。 最后分享3个小秘诀给大家： 1. 吃春芽 比如香椿芽、马兰头这些野菜不仅美味营养丰富而且特别适合这时候吃。 2. 喝花茶 春天喝花茶能驱寒振奋精神让人神清气爽消除困倦感梅花茶玫瑰花茶茉莉花茶都有各自的好处。 3. 去春游 这个季节春风暖和花儿开得正好适合约朋友出去踏青春游放风筝徒步呼吸新鲜空气放松心情增强体质不过出门得注意保暖别太累了。 春天外界阳气旺气温上升春分的时候人也要注意养生把自己的阳气养好让自己精力充沛投入到各种事情中去吧。