给情绪波动引发的呼吸性碱中毒出谋划策，专家教你咋对付。就在长沙市第四医院，接诊了一个让人揪心的事儿。刘女士因为家里鸡毛蒜皮的小事跟人吵架后，突然觉得呼吸特别急，手脚还发麻，手指都卷成了“鸡爪样”，经过急诊急救中心的抢救，这才慢慢缓过来。这事一出，大家都开始琢磨情绪和身体到底啥关系。长沙市第四医院急诊急救中心的胡赛主任说了，呼吸性碱中毒说白了就是呼吸太快太急，把体内的二氧化碳给呼出去太多了，导致血液变得太碱。症状一般就是喘气大口大口的、嘴巴和四肢都没感觉、心跳也快、还头晕眼花，严重的时候甚至会抽风或者晕过去。他解释这病为啥会这样，主要有两个原因：一个是血碱了以后脑血管会收缩，脑子供血就不足了；另一个是血里的钙离子浓度相对变少了，神经肌肉就容易出问题。“病人一看到自己难受，就更慌了，越慌呼吸就越急，这就成了个死循环。” 胡赛强调说这种病其实挺常见的，多半是因为生气发火、心里焦虑、跑太快或者在高原上待着。那些本来就有肺病、甲亢的人或者吃了某些药的人也容易中招。在应对这事儿上，胡赛教了三步法：先把病人稳住别让她乱了阵脚；然后让她慢慢深呼吸或者拿个纸袋罩住嘴和鼻子短时间回吸一口气（每次别超过1分钟，中间歇30秒），这样能帮她把二氧化碳补回来，但要小心别把自己憋死了，有心脏病和哮喘的人千万不能这么干；最后赶紧送医院去检查看看原来有啥毛病。 预防这个毛病得从平时做起。胡赛提了三点：一是要学会控制情绪，心里急了就多看看外面的风景或者玩点能让自己放松的东西；二是练练呼吸技巧，比如腹式呼吸每分钟搞个10到12次就行；三是少干熬夜的事、少去那种又闷又挤的地方。现在日子过得快了，压力大导致的身体毛病越来越多。呼吸性碱中毒就是个典型例子，说明心情好坏直接影响身体机能。医院建议大伙儿多懂点心身是一体的道理，有了不舒服别硬扛赶紧去找大夫。这次的事儿再次证明了心情和健康那是紧紧绑在一起的。多调整心态、掌握点应急办法、养成好习惯才是防住病的正道。大伙儿得把身体和心情都当回事儿看，医院也得多给大伙儿讲讲道理。咱们得一块儿努力把全民的健康素养提上去，为建设健康中国出把力。