如果你对这次体质测试感到苦恼，就试试这两个运动项目吧。九月初刚开学，太阳还没有完全升起，可是对于很多人来说，真正的“开学第一考”就是体质测试。比如很多人都害怕跑800米，还有引体向上和坐位体前屈。我的同学们常常会问：“能不出宿舍吗？”这已经不是第一次问了，因为体质测试已经排进了课表。作为体重一直增加的小编，每次想到成绩单上的红字就感到恐惧。但是恐惧不能阻挡我们，我们缺少的不是天赋而是运动的决心。 球类运动那么多，选两个你见过却没玩过的就够了。这个方法既能换个心情又能提分，何乐而不为呢？首先给你推荐太极柔力球这个运动，它是把太极拳的动作粘在网球拍上形成的。太极柔力球诞生于1991年，山西白榕教授把太极的弧线引化装进了网球拍里。这个运动从中国的晋阳校园传到了美国社区，现在成了全球性的“养生球类”。这个运动的装备很简单：一副拍子加一只球，在淘宝上就能买到。场地也很随意：公园、走廊或者宿舍阳台都能玩。一副拍子加一个球也就五十块钱左右。 太极柔力球的动作口诀是迎—引—拉—抛，动作越柔和越稳定。看起来像是太极推手其实全身都在运动：手臂旋转、腰部收紧还有脚底画圈。新手玩一次也能暴汗如雨。这个运动有氧心率区间广而且很少受伤。 再给你推荐板羽球，它就像东方版的羽毛球。这个运动源于日本新年女孩玩的游戏叫做“毽子板”，后来在1939年被引进中国迅速流行起来。规则很简单：单打15分，双打21分，一块木板加一只羽球就搞定了。 板羽球的手感很好玩：羽球尾部有飘带。击球的时候要控制好弧度，不能发力过猛要不然会飞出好远呢！这个就像是魔鬼训练器一样对羽毛球手来说有点挑战哦！不过对指法和步法都是很好的训练。 把这些运动融入日常，让身体动起来吧！运动安全很重要：记得热身、控制时间还有喝水哦！希望下次体质测试里你能轻松跑完800米！