大伙儿常把耳机音量调得老大，甚至觉得耳朵嗡嗡响、堵得慌是小事一桩，殊不知耳朵是咱聆听世界、与人交流的大功臣，听力好不好直接影响一辈子的生活质量。今年3月3日是第27个全国爱耳日，主题是“全民科学爱耳 共护听力健康”，《健康我来了》这期就把南通市第一人民医院的耳鼻喉专家请来了，跟咱们唠唠怎么护耳。 先说说听力损伤的那些坑：长期戴着耳机开大音量、动不动跑KTV或工地等吵闹的地方、受爆破声刺激，这些噪声会慢慢地把耳蜗里的毛细胞弄坏。还有拿棉签或者发卡去掏耳朵的坏习惯，很容易划伤耳道或者捅破鼓膜。庆大霉素、链霉素这类氨基糖苷类抗生素，还有某些化疗药，要是用不好也会损害听力。用力把鼻子双侧一起擤，或者感冒不及时治，也可能导致中耳炎。糖尿病、高血压这些慢性病也会加速听力衰退。 科学护耳得遵守几个核心准则：听歌戴耳机时记得“60/60原则”，把音量控制在最大音量的60%以内，而且一次别超过60分钟。耳朵有自洁功能，千万别往里深挖耳朵；要是有耳屎堵住了弄不出来，得找医生帮忙处理。游泳洗澡时要把耳朵捂严实防水；平时尽量少去放鞭炮或者高分贝设备的地方，必要时给耳朵戴上防噪耳塞。擤鼻涕的时候别把两边鼻孔一起捏着使劲儿吹，改用单侧轻轻擤；去看病时主动跟医生说家里有没有人得过耳聋病，好让医生避开可能伤害听力的药。 不同年龄段的人护耳重点也不一样。新生儿出生后必须做听力筛查；孩子要少戴耳机、远离噪声；要是发现说话晚或者对声音没反应得赶紧去看医生。中青年朋友别老是熬夜熬得太晚；别把耳机当成生活的必需品；离KTV里那些娱乐性噪声远点；要是感觉耳鸣、耳朵闷或者听不清声音了立刻去医院检查。老人过了60岁最好每年去测一次听力；听力不行时赶紧配个合适的助听器；别拖着不治硬扛着，不然不仅耳朵更坏还容易导致认知能力下降或者摔倒受伤。 要是出现下面这些情况也得赶紧去医院：总让别人重复说过的话或者听不清别人说啥；到了吵杂的地方觉得耳朵一下子变聋了；耳朵里面嗡嗡响、发闷或者疼、流脓；看电视刷手机时把声音越调越大；孩子喊半天都没反应或者说话比同龄人晚很多。 听懂这些了吗？赶紧把这篇文章转给家人朋友看看吧！