最近大家都挺关注寒假里青少年上网这事儿，家长和老师们也都挺头疼的。平时在学校管得严，一放假在家没了老师盯着，孩子们玩起手机、电脑就容易失控，视力受影响不说，作息也乱套了，家里还容易闹矛盾，甚至可能引起心理问题。 最近有个调查发现，寒暑假里中小学生平均每天用娱乐设备的时间比平时长了47%。北京师范大学的心理学教授解释说，网络成瘾不是一个简单的现象，很多软件会用算法或者及时奖励来“粘”住你。对于学生来说，可能把上网当成逃避压力或者不擅长社交的“避难所”。家长教育不足或者替代活动太少也是大问题。 针对这个现象，教育部和其他部门一起发了通知，专门强调要家长把好关，控制孩子用电子产品的时间。不少学校寒假前就开始搞活动了，有的让家长签个约定书，有的给孩子列个实践活动清单，想帮着家里建立起管理的规矩。 上海市精神卫生中心临床心理科的主任建议大家分三步走：先跟孩子定好一天用多久；再安排一些线下的事儿代替；最后还要管管看的内容好不好。要是孩子情绪一直低落或者作息完全乱套了，就赶紧找心理医生看看。 光限制时间肯定不管用。浙江省教育技术中心最近搞了个数字素养提升计划，教孩子们编程或者做数字创作，把技术变成创造的工具。杭州一个中学的老师说，学生学会了创作之后就不只是被动地玩游戏了，对网络的看法也变好了。 家里的环境也很重要。南京师范大学家庭教育研究院给家长出了个主意：家长自己先带头做榜样，规定“无电子设备时段”，多带孩子看书或者出去运动。研究显示，家里经常有活动的孩子出现网络成瘾的几率比没有活动的低62%。 这件事涉及到技术、教育理念还有家庭建设好多方面。咱们国家现在正通过完善法律、让平台负责、提高数字素养、学校家庭社会一起努力这些方法来保护孩子们。专家们觉得在这个数字时代光把孩子关起来没用，最重要的是教他们自己会管理时间、有批判性思维、还能扎根现实生活。只有家庭、学校和社会都配合好了，才能让年轻一代在享受数字文明的同时保持身心健康。