冬天一到，皮肤越来越干，一挠就红，越抓越痒。其实这是乏脂性湿疹，跟被窝里的神秘痒有关。皮肤像被蚂蚁咬一样，越挠越红，甚至出现血痕。有些人怀疑床单有螨虫，还去测试过敏原，折腾一圈都没用。真相其实很简单，皮肤的屏障被破坏了，水分流失太快。秋冬本来就干燥，再加上暖气、空调和电热毯，水分流失更严重。对于四肢外侧和小腿前侧这些皮脂腺稀疏的地方，水分蒸发后出现细小裂纹，神经末梢受刺激就会发痒。晚上体温升高，干燥的空气加上摩擦，痒感更加强烈。 解决办法就是给皮肤保湿。保湿是第一步。选封闭性强的霜膏效果更好，比如含神经酰胺、尿素和透明质酸的产品。每天至少涂两次，洗澡后3分钟内全身涂抹。杭州市第一人民医院皮肤科建议一周用掉100毫升才算达标。另外要保持环境湿度在45%到60%之间，不要用电热毯直接烘，离暖气片远一点。 洗澡时水温不要超过32℃，时间控制在5分钟以内。洗完澡立刻全身抹保湿霜。穿衣要选择纯棉或真丝材质的衣物，宽松点不要紧身裤和束腰修身衣。纯羊毛材质先柔顺剂洗过后再穿。 当皮肤出现明显发红、裂隙或渗液时，可以求助皮肤科医生。他们会建议使用弱效糖皮质激素药膏来缓解炎症。每天涂1到2次，连续1到2周就可以了。症状消失后立即停用，继续日常保湿。 乏脂性湿疹容易年复一年发作，只有把保湿养成习惯才能打破这个恶性循环链。这样才能在来年冬天不再被干痒困扰。