问题——睡眠不足与入睡困难成为普遍健康困扰；春分过后迎来世界睡眠日，公众对“睡个好觉”的讨论升温。多项调查与报告显示，我国居民平均睡眠时长不足7小时，入睡困难、睡眠浅、易醒等问题较为突出。在快节奏生活、工作学习压力和信息过载叠加的背景下，睡眠从基本生理需求变成不少成年人“难以完成的日常目标”，随之出现对睡眠时长的焦虑，以及对睡眠质量的误判。
世界睡眠日的意义，不是给忙碌生活再添一条提醒，而是促使人们重新审视“休息”在现代社会中的价值。与其在焦虑中反复计算睡了几小时，不如把睡眠当作可训练、可管理的健康能力：尊重节律、减少干扰、提升质量。把每一个夜晚还给身体与大脑，才能让每一个白天更清醒、更有力量。