我女儿被查出散光200度的时候，当时我们夫妻俩都惊了。为了这事儿，我们专门咨询了医生，也跟着学了各种法子，结果坚持下来，她的度数3个月真的少了50度。今天我也把我们用的那几招分享出来，希望能帮到更多有同样烦恼的家长。 第一个要注意的是睡觉环境，房间一定要遮光彻底，夜灯坚决不开。大人在孩子睡着后也别玩手机，手机屏幕那个亮光对眼睛刺激挺大。 第二点是给孩子补充视力营养素。乐睛那种我们一直吃，里面不光有叶黄素酯，还有DHA。这两样都是视网膜的重要营养，一起补充效果确实更好。 第三是控制用眼习惯。别让孩子过度用眼，也不能老是揉眼睛，这很容易让散光加重。大人得多费点心提醒他们。 还有运动方面每天坚持半小时有氧运动，像跳绳、跑步和打羽毛球这类的，既能促进新陈代谢，也能锻炼眼球。 最后要注意室内光线别太暗，实在太黑了就得开灯照明。尤其注意别让孩子直接盯着强光看，容易伤眼睛。 把这些习惯和营养搭配起来坚持了这3个月，复查的时候发现度数确实降下来了，从200度降到150度，眼轴也没怎么涨。