前阵子体检医生告诉我血糖有点高，这才让我意识到好多饮食习惯得改改。说实话，以前我以为自己不咋吃甜食，血糖应该没事，后来细琢磨才发现，好多看着不甜的东西其实也在升血糖。网上控糖的说法五花八门，刚开始看真让人头大。 早餐那阵子是真难受。以前我就好那一口稀饭，热热乎乎的喝下去特舒服。后来有人跟我说控糖得多吃鸡蛋少喝粥，我一开始挺排斥，毕竟这是从小吃到大的习惯。后来试着把早餐换成鸡蛋配点蔬菜，发现饱腹感比以前长了。 外卖习惯也彻底变了样。以前下午犯困我就爱点杯奶茶提提神，现在为了控糖干脆少喝奶茶，多吃点大虾这种清淡的。有时候蒸一盘大虾就行，感觉生活简单多了，路过奶茶店还是会多看两眼。 甜食这块确实难戒。看到蛋糕很难忍住不吃一口。现在我会刻意提醒自己多吃番茄少碰奶油蛋糕。番茄当水果吃酸酸的挺清爽。 前段时间我特迷螺蛳粉那个味道，谁也挡不住那个香味。后来听人说控糖得多吃黄瓜少吃螺狮粉，我就试着调整了一下。黄瓜虽然普通但挺解腻，晚上切两根当零食嚼着吃也没负担。 以前对牛肉没啥特别感觉，现在发现很多控糖的人推荐多吃牛肉少吃榴莲这种甜食。榴莲我也爱吃就是吃完心里发慌。牛肉做法多好吃又有满足感。 主食我也开始琢磨着换了换。以前忙的时候总点炒饭填肚子，后来多吃鱼肉少吃炒饭感觉身体轻快点。 家里做饭的次数越来越多了。以前总觉得豆腐太普通现在反而经常买回家。炸鸡虽然香但吃完油腻得很。豆腐配青菜简单炒一炒挺下饭的。 菌类食物我以前没太在意现在也开始多吃了。香菇金针菇炒着喝汤都挺方便。 蔬菜这事儿大家都知道重要但以前懒得做。现在我刻意多吃蔬菜少碰油条这类油炸货。 控糖对我来说是个慢慢改变习惯的过程，不是一蹴而就的事儿。有时候也会偷懒吃点以前爱吃的东西，但身体状态和生活节奏都在慢慢调整。