2026年的中考体育大考马上就来了，分值加到了50分，湖南的好多初三娃都在拼命练，岳阳汨罗有个叫亮亮的男生，为了游泳拿满分，一口气猛游了2个小时。结果腿酸不说，尿还变成了酱油色，紧急送进了湖南省儿童医院。医生一查吓一跳，他的肌酸激酶高得吓人，是正常值的几千倍，确诊是横纹肌溶解症。这是个很危险的病，肌肉坏死后会释放大量有害物质，堵塞肾小管，严重的能让肾坏掉。好在送到湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科抢救及时，现在已经控制住了。这事儿给冲刺中考的家长和孩子敲了个警钟，千万别只顾着拼命练。像亮亮这样长时间不运动突然去干高强度的事很容易出事。 湖南日报全媒体记者周顺、通讯员任姝璇还有苏小琴报道了这事。医生张翼说，身体本身在告诉大家：再这么练可不行！平时没怎么动过的学生突然去搞这种长时间的剧烈运动很容易引发问题。就算是普通的酸疼忍忍就过去了，但如果腿肿了、没劲儿了，或者尿变成了茶色、酱油色，甚至尿量变少了，那绝对是危险信号，必须马上停下来看病。 湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科副主任医师张翼给大家支招了：别想着临时抱佛脚去突击训练。大家一定要循序渐进地加量，千万别想着一蹴而就。同时还要学会听身体的话。像亮亮这样的情况其实并不少见。运动过程中一定要记得补水补盐。哪怕是游泳这类耐力项目，身体觉得没出汗其实也在大量流失水分。脱水会让肌肉更容易受伤和溶解。要是正赶上感冒发烧或者太累了就更别练了，带病训练只会让病更重。 至于湖南省儿童医院三审的杨又华还有一审的周顺、二审的杨丹和周阳乐这些审核者都觉得这篇文章很有警示作用。家长和考生们一定要理智看待这50分的分量啊！比起分数健康才是最重要的。希望大家都能科学适度地备考，千万别因为盲目训练把身体给弄垮了！