在世界肾脏日这天，北京大学第一医院肾脏内科副主任医师刘莉，把肾脏称作人体里特别重要的“沉默器官”，它在身体里“工作”常常悄无声息，发病的时候也没什么明显感觉。这是因为肾脏很能扛事，哪怕有部分肾单位坏掉了，剩下的好肾单位还能把身体的活儿接着干，所以病一开始很难发现。专家周福德也提到了这个问题。 我国成年人里大概有10%的人得了慢性肾脏病，可是大家对肾病的知晓率还不到10%，等到发现症状时，往往已经错过了最佳治疗时机。中国医学科学院的一项数据表明，目前我国成人慢性肾脏病的发病率达到了10.8%，而且日常习惯也在悄悄伤害着大家的肾脏。 周福德建议大家每年做一次肾脏病筛查，查一下尿常规、尿白蛋白肌酐比值、血肌酐和肾脏超声。刘莉说，不少患者其实没啥感觉，但也有人会觉得腰疼，一检查发现有蛋白尿或者血尿的问题。因此专家提醒要多喝水、不憋尿、定期检查。 北京大学第一医院肾脏内科副主任周福德还指出了一些伤肾的日常习惯：吃过咸的食物比较伤肾；还有些药物使用不当也容易伤肾，比如止痛药、氨基糖甙类抗生素（如静脉输庆大霉素），以及含磷酸盐的泻药磷酸钠。 对于高尿酸和痛风患者来说，喝汤时要特别注意肉汤、火锅汤和菌汤要少喝。刘莉提到有基础病的人（比如高血压、糖尿病、高尿酸、痛风）更容易得肾脏病，这是代谢异常引起的。如果家里有肾脏病家族史的人，建议每半年到一年进行一次筛查。 对于糖尿病患者来说，控制血糖很关键。临床数据显示糖尿病患者中大约有30%—40%会发展为糖尿病肾病。专家表示血糖不是控制得越低越好，要根据个人情况选择降糖药来保护器官。 周福德强调一定要控制好血糖，还有高血压的人要服用合适的降压药（普利类或沙坦类），这两类药能预防糖尿病肾病的发生。 关于喝不喝水的问题，刘莉解释说多喝水并不增加肾脏负担。多囊肾的病人、有尿路感染的病人和有泌尿系结石的人都需要适当多喝水来预防问题。至于吃动物肾脏能不能补肾，刘莉表示动物内脏含嘌呤很高会增加尿酸量，所以并不建议用这种方式来补。