福州普瑞眼科有话说，开学第一课别把近视防控落下了！眼看假期就要完了，学校的大门也即将打开，大家心里都在想，这学期又要给孩子准备啥文具。不过说实话，在享受假期的那些日子里，可能有不少不好的习惯偷偷钻进了孩子的生活——比如没完没了地盯着手机、写作业时歪七扭八地坐着、或者户外活动时间太少，这些都在无形中给孩子的眼睛增加了负担。普瑞眼科的医生想跟各位家长提个醒，现在忙着给孩子整理书包的时候，可千万别忘了多关心一下他们的视力健康，开学前的这次全面检查特别重要！ 现在就让我来唠唠这个视力检查到底怎么弄。普瑞眼科觉得，趁着现在赶紧把孩子的眼睛仔细查查，发现问题也好早点解决，免得度数一下子涨得太快。对于那些正在上学的娃娃们，我建议大家最好每3到6个月就去测一次视力，把每年的记录都记下来，这样就能清楚地知道眼睛到底是在变好了还是变坏了。一般的检查项目大概有这么几样：第一个就是测一下裸眼视力，看看到底有没有达到该有的水平；第二个用机器扫一下眼睛看有没有散光或者近视远视；第三个是给眼睛滴点药水散大瞳孔，这样能排除假性近视的干扰；第四个是量量眼轴的长度，这可是看会不会近视的重要指标；第五个是看看两只眼睛能不能好好配合工作，有没有斜视或者弱视。 要是真发现孩子已经看不清东西了该咋办？家长得赶紧给孩子想科学的办法去纠正。第一步是带着孩子去正规的眼科医院做散瞳验光、视功能检查和眼轴测量这三样事，把到底是真近视还是假近视搞清楚。第二步要是确诊是真近视了，就该去挑适合孩子用的眼镜了，像普通框架镜、离焦眼镜或者角膜塑形镜这些产品都可以选。不过记住了，每个孩子情况都不一样，还是得听医生的建议选最合适的办法才行。第三步选了方案也不是一了百了的事儿，最好每3个月就带孩子去复查一次看看效果咋样。如果发现效果不太理想，医生还能及时给你换个方案。 除了去医院检查矫正外，平时养成好习惯也很关键。家长可以把“20-20-20”这个法则教给孩子：每看20分钟书或者手机屏幕，就去看看6米外的地方放松20秒。还有就是每天得保证2个小时的户外活动时间，因为太阳底下的光线能帮眼睛分泌多巴胺来抑制眼轴变长。看书写字的时候要做到“一拳一尺一寸”：胸口离桌子一拳远、眼睛离书本一尺远（大概33厘米）、手指离笔尖一寸远。另外手机电脑屏幕也得离眼睛50厘米以上才行。最后要把书桌周围的环境弄好一点：光线得充足不能太暗也不能有亮闪闪的影子晃眼睛。 普瑞眼科还想跟大家说句掏心窝子的话：防近视这事关系到孩子一辈子的眼健康光靠医生是不行的，还得靠家里的大人、学校里的老师还有社会上的大家一起出力帮忙才行。新的学期马上就要来了让我们手拉着手努力帮助孩子养成好的用眼习惯科学地挡住近视的发展为他们以后能看见美好的世界保驾护航吧！