尿失禁其实就是膀胱那个“开关”不管用了，尿液控制不住就往外流。这病虽然有五种类型，但不管哪种，如果老是犯，日子肯定不好过。家属想帮患者把日子过好，就得记着这三个大原则：好好记录、科学护理、赶紧去医院看。 在家里护理要分三步走。第一步先“数”，得把每次漏尿的时间、量还有为啥漏尿都记下来，等见医生的时候拿给大夫看，这样医生才能找准病根。这时候还得留心看看尿的颜色、闻闻气味、摸摸清不清澈，这些细节往往能看出是不是感染了还是有别的毛病。 第二步再“定”，得把排尿变成闹钟一样的习惯。把尿壶便盆放在床边伸手就够得着的地方，每隔2到3小时喊患者去试试排尿。晚上时间长点，4到5小时也不用怕。要是患者神志不太清，就定个手机闹钟每2小时震动一下，既提醒患者也能叫醒你。 第三步后“护”，得给皮肤加层保护罩。穿衣服要选好脱的款式，上衣挑开衫或者大扣子的，裤子选松紧带的，别让裤腿勒着大腿磨破了皮。纸尿裤要勤换，要是老漏的话每2小时换一次。换的时候先把皮肤洗干净再涂上保护膜，这样能大大减少湿疹和压疮。要是发现会阴或者腹股沟的皮肤发红脱屑了，这可是红灯信号。赶紧把一次性纸尿裤停了换成透气的纱布垫，再抹上氧化锌软膏每天涂两次。 很多时候家属容易忽略这些细节。心理上要减压啊，漏尿不是病人自己愿意的事，千万别去责怪他。可以在冰箱门上贴张“防漏地图”，把出门的时间和路线写上去，这样在外面就不怕尴尬了。饮食方面也要注意别喝咖啡、酒精还有辣东西这些刺激膀胱的东西。吃完饭2小时内少喝点水，能少给压力性尿失禁发作制造机会。 医生评估后可以练练凯格尔运动也就是缩肛运动，每天做3组每组做10次。这个效果不是一下子就出来的，得坚持练上8周以上才行。 最重要的是及时就医！如果发现漏尿次数突然变多了、尿里面有血或者发烧了，这可能是尿路感染了。别自己随便吃抗生素啊，赶紧去医院复诊才是正理儿。 尿失禁不是能忍着熬过去的病。每一次记录、每一次定时、每一次细心护理都是在给康复铺路呢。家属要有耐心还要专业才行，直接决定患者能不能早点回到正常生活里去。把这份攻略贴在床头吧，让爱和科学一起“兜住”每一次意外漏出的尿液！