南京一名女性最近半年只要一上班就会头疼，下了班症状就消失了。医生查了好几回也没查出啥毛病，最后把它归为“情景性头痛”。其实不光南京有，别的地方也不少人因为工作环境导致头痛、焦虑或者累得不行。这类毛病有个特点：一进办公室就犯病，一离开就不疼了，还经常觉得心里发慌、注意力不集中。 这背后是因为长期工作压力让大脑把办公室和“累”、“烦”绑在一起了。比如你在工作中老觉得有人盯着你、任务堆得要命或者和同事处不好关系，大脑就会记住这种感觉。以后你一进公司大门，大脑马上就想起这些不愉快的事，从而启动身体的压力警报系统。大脑一紧张就会分泌出一些激素，这些激素会让血管收缩、脖子和头皮的肌肉一直紧绷着，头痛就来了。 医生说这不是你故意偷懒，而是身体在长期压力下学会了自我保护。要是不管它，头疼可能会变成慢性病，让你更焦虑、睡不着觉甚至胃口变差。工作效率也会受影响，越头疼就越想不明白事，结果压力变得更大。有些人觉得自己抗压力不行怕被别人说闲话就忍着不吭声，结果反而让身体更累了。 针对这种情况，专家建议先治标再治本。头疼得厉害的时候先别坐着了，站起来活动活动脖子、做几个深呼吸或者用热毛巾敷敷后脑勺。时间长了还得改变一下工作习惯：上班的时候抽空做做小运动去透透气；多学点正念冥想的方法，试着改变对工作的坏印象；公司也别光让员工干活了，多聊聊心事给大家松松绑。 以后咱们得把职场健康管理搞得更全面点。不能光盯着有没有得职业病了，还得注意心理和环境怎么配合。大家要多了解这些症状到底是咋回事，别再死扛了；医院也可以专门开个看职场压力的门诊；平时多运动、去户外走走、多和朋友说说话这些非药物的办法也能帮你扛住压力。“办公室头痛”就像个镜子，照出了现在职场里大家的烦心事。健康不光是不得病，更是身体、心情和周围环境相处得好。咱们得想想怎么给员工一个更舒服的工作环境、教他们怎么科学地应对压力。只有把人的健康放在第一位才能让大家干得开心、活得长久。