俞敏洪：你知道吗？人这辈子最要紧的投资，压根不是玩命干活，而是咱这一身的硬杠杠。哪怕你给自己考了150分，可要是身体坏了，所有努力都是白搭。就拿那位活到96岁的翻译家许渊冲来说吧，他每天坚持散步、午休还有睡前泡脚，这身体底子就好比那老树盘根，稳得很。 你瞧瞧，咱平时为了钱啊地位啊，整天像个陀螺似的转个不停，等哪天身体扛不住了，医院那一纸报告就能把人吓得魂飞魄散。很多人为了工作累死累活，直到英年早逝才发现——活着才有风景看。 乔布斯临死前说的那番话多实在啊，他多希望能用所有的成就换回一点健康。还有傅彪、李嘉诚这些大佬也都这么说过。创业可不是百米冲刺啊，那是个长跑的过程。 咱们到了中年以后，照顾爸妈带孩子两头忙的时候，千万别光顾着自己的小日子把健康给忘了。我有个朋友才45岁，体检报告出来一看高血压高血脂全来了，医生把他老婆都给吓哭了——“你要是倒下了这一家子可咋办？”。 其实养生不用吃那些乱七八糟的补品，就是把日子过得细水长流。少吃外卖多吃菜，吃七分饱就行；吃完饭别老窝着沙发，起来溜达溜达；晚上早点睡别熬夜玩手机。 把养生这事当成种庄稼一样每天浇灌浇灌，比啥都管用。生活里有个冷知识挺重要：每天至少喝够8杯水能排毒；每周最好能运动个150分钟强身健体；多跟朋友唠唠嗑心情好了人就不显老；每年做个体检防患于未然；午睡半小时能让下午干活更有精神。 说白了啊，房子再大金银再多都不如一觉睡到自然醒来得舒服。这辈子能吃得下饭睡得着觉能走路动身体就是最大的福气。希望咱们都能从现在开始好好爱自己的身体，把日子过得稳稳当当的。 你准备好从今天起给自己的身体上紧发条了吗？