你知道嘛，每个人心里其实都住着个小孩子，特别可爱。他就是那个让你在快乐的时候大笑出声的人，也是那个让你在难过的时候心情乱糟糟的人。有时候你觉得幸福的多少不是外面的人给了多少，而是你有没有把这个内心的小家伙照顾好了。 我们白天都戴着面具，用脑子去想事儿，按规矩办事儿。可是到了晚上夜深人静的时候，或者遇到啥事儿触动到了以前的伤，这个内在小孩就出来捣蛋了。你可能一边爱家人一边又说尖酸刻薄的话；一边珍惜感情一边又把关系弄僵；明明有机会摆在眼前，结果瘫在沙发上刷手机。这些看似突然的失控啊，其实都不是偶然的，都是那个内心小孩在喊救命呢。 这个内在小孩到底是怎么来的呢？其实就是从你小时候开始的。如果小时候心里头没“营养”，有些情绪就被冻住了。比如小时候没人陪着，心里就住着个害怕被丢下的小孩儿；没人包容你，心里就住着个老是自责的小孩儿；没人肯定你，心里就住着个总觉得自己不够好的小孩儿。 这些没长成的心理发育啊，就像没浇水的种子一样，等长大了某一刻突然发芽，就会影响你做决定。 这个内在小孩虽然没有身份证，可是他的权力可大了去了。他能决定你看啥、听啥、想啥；还能决定你面对困难是想逃跑、是怪别人、是崩溃还是硬扛；甚至在你最放松的时候突然冒出来，搞得你事后只能挠头说：“我怎么又发火了？”最尴尬的是，你根本没察觉到他的存在，直到下一次冲突又来。 为了帮你更好地了解自己那个内心小孩的模样，咱们来做个《内在小孩类型测评》吧。 常见的内在小孩有七种面孔： 第一种是被遗弃者——害怕关门声，总觉得“再见”就像永别； 第二种是完美主义者——爸妈的一句批评变成了一辈子的阴影； 第三种是讨好者——总觉得自己不值得被爱； 第四种是控制狂——小时候需求总被忽视； 第五种是叛逆者——爸妈越不让干啥越觉得是真爱； 第六种是牺牲者——把自己排在最后； 第七种是自由灵魂——觉得父母给不了答案。 做题的时候回想一下小时候的情绪场景，哪个最符合你就是哪种类型。 接下来咱们来说说怎么把他从小黑屋里头救出来让他长大了吧： 第一步命名：给这个小孩儿起个名儿吧，“小怕”“小严”“小逃”什么的都行。 第二步对话：每天花十分钟给这个朋友写封信，比如“我看见了你的努力”“谢谢你替我挡枪”“这次换我上场”。 第三步场景演练：想象自己回到小时候那个现场对当年的爸妈说：“你们不懂我。”再把那种情绪换成新的表达方式：“我需要拥抱。”重复十次以后旧的套路就开始松动了。 最后咱们要把这个内在小孩当成合伙人来看待啊。别再把他当成缺陷了，而是当作伙伴来对待。当你学会倾听他的声音时幸福就会像天气一样天天有啦！