空腹运动伤不伤身

关于空腹运动伤不伤身这个问题，大家各有各的说法。其实不管是锻炼还是养生，都得结合自己的实际情况来看。这里给大家补充个小知识点，咱们空腹运动的时候得注意这几点。运动强度千万别太大，把中低强度的有氧运动当成首选。刚开始的时候步子可以放慢点，先做一些快走、慢跑或者简单的拉伸动作。等到身体慢慢适应了，再去考虑加大难度。特别是早晨起来空腹运动，主要目的是为了唤醒身体机能，别给心脏和肌肉造成太大负担。运动时间也不宜过长，尽量把时间控制在1个小时以内。练完了以后，一定要记得给自己补充水分和营养。如果在运动过程中感觉哪里不对劲了，千万别硬撑着，立刻停下来休息。