春和景明，健康同行，这个三月，咱们的公众健康提示来了！这次主要说说麻疹、流行性腮腺炎，还有肺结核，记得注意预防。 先说这麻疹和流行性腮腺炎，都是冬春季高发的呼吸道传染病。麻疹是病毒引起的，传染性特别强，容易引发大流行。传染期一般从出疹前5天一直持续到出疹后5天，免疫力差的人可能还会拖得更久。典型症状就是高烧（能烧到40℃）、身上起红色斑丘疹（从耳后、脸开始往下蔓延），还会有咳嗽、流涕、结膜炎这些“感冒样”的症状。起病头几天嘴里黏膜周围会出现针尖大小的灰白色突起，这叫麻疹黏膜斑。 流行性腮腺炎也是病毒惹的祸，典型表现就是腮腺肿痛（大家常说的痄腮），有时候颌下腺、舌下腺也会受累。如果孩子得了这个病，还可能引起脑膜炎、睾丸炎或者胰腺炎。这两种病主要是通过飞沫传播，麻疹在密闭空间里还能通过气溶胶传播，摸了被污染的东西也能中招。腮腺炎也可以通过母婴传播和密切接触传染。 重点来了！不管是麻疹还是腮腺炎，人群普遍容易感染。另外孕妇早期要是染上了腮腺炎病毒，会导致胎儿畸形。预防这两种病最好的办法就是接种疫苗。咱们省的免疫程序是8个月龄和18个月龄各打一针麻腮风疫苗。8个月龄那次打完后隔一年再补一针就行。18岁以下还没打完2剂次含麻疹成分疫苗的人赶紧补种。患者确诊后要隔离治疗，房间里的东西都得勤消毒。注意多休息、饮食清淡、多喝水。平时还要养成好习惯：勤洗手、勤通风换气。室内每天至少通2到3次风，每次不能少于30分钟。人多的地方戴好口罩。 接着说肺结核。这病是结核杆菌引起的慢性病，除了毛发和指甲它都可能侵犯，绝大部分人得的都是肺结核。它主要通过呼吸道传播，病人咳嗽、打喷嚏的时候把结核菌撒到空气里，健康人吸进去就有可能被传染。肺结核如果不及时治会影响工作生活甚至要命，还会传染给家人和别人。 重点人群也得说下！老人、糖尿病人、学生、免疫力低下的都是防控重点。预防措施主要有几点：新生儿出生后尽快接种卡介苗能降低重症风险；咳嗽咳痰超过两周或者痰里带血要赶紧去定点医院查；保持空气流通、多喝水、好好吃饭、多锻炼身体还得戴口罩。 再来聊聊怎么保护骨头。春天到了该多出门运动了。想养护骨骼可以注意以下几点：天气暖和后每天出去快走、慢跑或者练练太极拳都行，每周3到5次，每次30分钟左右能提高骨密度；运动前记得热身别受伤；每天上午10点前或者下午4点后晒晒太阳有助于补钙；多吃牛奶、豆制品这些高钙食物；威海大风天气多早晚温差大路面可能滑老年人走路要小心点穿防滑鞋必要时用手杖扶着点；建议中老年人每年查一次骨密度尤其是家里有骨质疏松史的或者长期吃激素类药物的更得早去医院看看。 最后说说春季防“敏”指南。过敏其实不是免疫力弱反而是身体太敏感把一些本来无害的东西当成敌人了。春天花粉、灰尘、昆虫叮咬这些都是过敏源容易让人过敏得鼻炎或者哮喘之类的病。预防措施有几个：减少外出少去花粉多的地方；衣服被褥勤洗勤晒减少尘螨繁殖；家里保持干净通风干燥；回家后洗手洗脸把身上的花粉去掉别乱摸；严重的话赶紧去医院查查过敏源或者做脱敏治疗。 20分、30分、3次、5次、威海、景明这些词咱都给用到了。