春天万物复苏，生机盎然，可不少人身体却不舒服。肠胃不适、血压波动大、肩周炎加重……这些疾病都像春风里被激活的种子，稍不留神就会冒出来。上海中医药大学附属龙华医院肝科的王俐琼副主任医师提醒我们，春天容易复发的疾病有四类。No.1老胃病、消化道溃疡。春天肝旺脾虚，脾胃运化功能失调，易导致腹胀、腹泻、胃痛等症状。No.2血压、心血管疾病。肝阳上亢可能引起头痛、眼红、脾气暴躁。血压升高会增加心脑血管意外风险。No.3失眠、情绪病。肝气不舒会导致失眠多梦和心理问题。No.4颈肩腰腿痛。春季肝气升发不畅可能引起肩膀疼痛或颈椎难受。 许多春季疾病的幕后推手是肝。中医认为春气通于肝，调理策略应顺着肝的特性来进行。湖南省名中医程丑夫教授曾表示，春季是养肝的黄金季节。立春后人体肝气逐渐旺盛，需要顺应自然之气促进肝气疏泄。 为了防止疾病复发，专家建议从以下几方面入手：保持好情绪，避免生气或钻牛角尖。饮食上适当增加甘味食物，如大枣、山药等。唐代医家孙思邈提到春省酸增甘。 早餐可早点起床锻炼散步或练八段锦，帮助升发阳气。每天早晨伸懒腰或面向东方推掌心向上的手势也能帮助升发阳气。 心情郁闷时可泡玫瑰花、玳玳花或白梅花来舒缓情绪；眼睛干涩或血压偏高时泡菊花和枸杞水有助于清肝明目。 夜晚可以适当晚睡但一定要早起；比如平时10点睡觉的人，立春后可以试着10点半入睡。 总之，春天要注重养护好我们的肝脏，让我们享受健康舒适的季节吧！