最近我在星巴克经常点的饮品是大杯无糖香草蛋白冷泡咖啡，上面撒点肉桂粉。它稍微有点甜，含有足够的咖啡因，能让我在早晨保持精力，还不会有糖分激增的感觉。作为注册营养师，我还会选择Chick-fil-A的高蛋白饮品。这款冷萃咖啡不仅提供了额外的蛋白质，还避免了过多的糖分和卡路里。因为它的名字比较长，通过应用程序下单更方便一些。虽然这个选项比普通咖啡的卡路里要高一些，但它提供了丰富的蛋白质。这个冷萃咖啡含有240卡路里、17克蛋白质、3克糖和205毫克咖啡因。这个数字给我带来了许多好处，比如提升能量、增加饱腹感和维持血糖平衡。如果冷萃不是你的首选，或者你更喜欢温和的口味，可以试试点一杯冰拿铁搭配新蛋白质增强牛奶和一泵无糖香草糖浆。这个搭配口感偏向牛奶，甜度也适中。还有一种口味是浓郁的意式浓缩饮品，你可以尝试点一杯大杯冰摇意式浓缩，搭配脱脂牛奶、一泵无糖香草糖浆和同样的无糖香草蛋白冷泡。如果你喜欢尝试不同的口味，星巴克还提供多种蛋白冷泡沫口味供选择。我通常选择无糖香草口味来保持低糖摄入。 除了以上这些推荐外，我也鼓励大家把星巴克的蛋白咖啡加入自己的常规饮品中。然而，这些蛋白咖啡并不能替代一顿真正的早餐。为了确保你获得更持久的能量和全面的营养摄入，最好是搭配一些富含纤维、蔬菜、复杂碳水化合物和健康脂肪的餐点一起享用。比如香蕉蛋白煎饼配浆果和酸奶、炒鸡蛋配蔬菜和全麦吐司，或者是用冷冻水果、菠菜、蛋白粉和坚果酱制作的奶昔都是不错的选择。 记住，在享受这些美味饮品时也要注意营养均衡哦！