寒冬时节，冷风和干燥空气不仅让人感觉更冷，也给皮肤健康带来不小压力。河北省皮肤病防治院医教科主任冯敏表示，冬季低温会使皮肤血管收缩、血液循环放慢——皮脂腺和汗腺分泌减少——从而削弱皮肤屏障功能。这些变化是冬季皮肤干燥、紧绷，甚至出现敏感泛红的主要原因。需要注意的是，室内供暖和空调使用会更放大问题。冯敏指出，室内外温差过大容易加速水分流失，长期处干燥的暖气环境中，也更可能诱发或加重敏感不适。皮肤是人体最大的器官，承担保护机体、调节体温等功能，皮肤状态往往也反映整体健康状况。 针对冬季护理特点，专家给出更具可操作性的建议。清洁上应坚持“温和适度”，避免强效去脂类产品，可选择氨基酸基底洁面用品，水温控制在接近体温的32-35℃。清洁频率以每日两次为宜，若出汗较少，可适当减少清洁产品用量。 防晒同样是冬季护肤的重要一环。冯敏纠正“冬季不用防晒”的误区，指出冬季紫外线中长波紫外线（UVA）穿透力仍强，缺乏防护的长期暴露会加速光老化。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，并结合帽子、口罩等物理遮挡，形成双重防护。 除了外部护理，饮食与饮水也会影响皮肤状态。专家建议适当增加富含维生素C、维生素E及胶原蛋白有关营养的食物摄入，如柑橘类水果、坚果和优质蛋白，同时保持每日1500-2000毫升饮水量，从内改善皮肤含水与稳定性。 值得关注的是，冬季低温客观上也更利于皮肤修复。冯敏表示，相较夏季强烈的紫外线辐射，冬季更适合进行深层修复护理，此时强化保湿与屏障修护，有助于为来年的皮肤状态打下基础。
冬季护肤不必追求步骤繁复，关键在于顺应皮肤规律，减少过度清洁和频繁刺激，把屏障维护放在首位；面对寒冷、干燥和温差的叠加影响，做到温和清洁、持续保湿、坚持防晒，并配合规律作息与均衡饮食，既能改善皮肤状态，也是在日常中维护健康。长期坚持科学、克制的护理方式，往往更能稳定度过冬季干燥期。